吃得健康

吃得健康——许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队2022年6月10日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队的第五天。在这次疫情面前，人们越来越重视身体健康发展，有越来越多的证据表明危害人类健康的大部分疾病都是由饮食不当引起的。在这个忙碌的世界，人们总是很少考虑食物的营养和卫生，然而，这却深深影响着我们的身体。吃得健康真的很重要，人体是个精密的仪器，食物会影响你的内分泌，很多时候吃对了，睡眠、皮肤等其他问题会自然好转。吃垃圾食品熬夜不运动，短期没有明显感觉，累计到一定程度身体就会反馈给你。在你还健康的时候很难意识到这些问题，一旦病痛缠身后悔就来不及了。每个人有每个人的活法，也许你热衷熬夜吃垃圾食品不运动，并且切实地从中感到快乐也愿意承担后果，那很潇洒。但是但凡你对现状有一丝不满，就咬咬牙做点改变。人是高等动物，可以控制欲望，想进步顺其自然是不可能的，要付出很多汗水，努力努力再努力。人的身体是需要管理的，健康是最低要求，然后就是体型，不管是好的身体，好的习惯，还是一副好的身材，都要靠你的努力和自律，才能获得啊！ 所谓“打铁还需自身硬”，要打赢这场硬仗，我们不仅仅要做好最基础的防护工作，更要注重自己的膳食营养，毕竟良好的人体免疫系统可以更好的抵抗疾病的侵袭。合理的膳食是人体免疫系统正常工作、抵御疾病风险的重要保障，尤其是居家自我隔离的小伙伴，更应坚持健康饮食，通过均衡营养增强自身抵抗力。最后，希望大家都能够做到健康饮食，不要暴饮暴食。（供稿人：司昊

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