食甘寝宁

食甘寝宁—许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队今天是6月10日，是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑假社会实践队社会实践的第五天。今日，许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑假社会实践队展开了第五天的实践活动，今天的主题是通过了解健康饮食对增强抵抗力的作用，学习如何保证健康的饮食，保持强壮的体魄。在疫情期间，我们需要补充充足的维生素和膳食纤维素。因此，在生活中，我们要多吃一些新鲜的蔬菜和水果来确保身体的健康。这主要是因为蔬菜和水果中含有的丰富的维生素和植物化学物质，对我们的身体健康来说很重要，尤其是维生素B族和维生素C。这些物质不仅有利于肠胃的消化和吸收，还能有效地帮助提高我们身体的免疫力和抵抗力，保证我们身体的健康。水是生命之源。在疫情期间，为了确保我们的健康，我们也应该多喝水，喝水能够加速身体的新陈代谢，防止毒素和垃圾在体内的停留给身体带来危害。一般来说，我们每天应喝不少于1500毫升的水，这样才能够更加有利于身体的健康。在疫情期间，我们最好是不要通过节食来减肥、减重，因为这样不仅会破坏我们的人体免疫力系统，使自身的免疫力和抵抗力下降，而且还容易造成营养失衡的情况，严重的甚至会对身体带来一定的损伤，不利于身体的健康。为了确保我们的身体健康，我们要做到不偏食，每餐尽量能够荤素搭配，这样才能够确保我们的膳食均衡、营养充足，也才能够有利于保证我们身体的健康。（供稿人：田欣雨）

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