不健康饮食的危害

不健康饮食的危害——许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队2022年6月10日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队实践的第五天。由于疫情的影响，大家都变成了宅男宅女，宅在家中常常深夜放毒，不合理膳食导致体型发胖。为了让更多人了解健康饮食的重要性。我们“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队今天就来给大家详细讲讲不健康的饮食会带给我们什么危害。1、不健康的饮食加速人体衰老。不健康的饮食会使营养不平衡，从而影响身体内环境，破坏体内生物代谢过程，加速肌体衰老。2、不健康的饮食招致疾病和慢性病。饮食不健康，会使体内新陈代谢受到影响，使身体营养失去平衡。食物的高热量、高蛋白、高脂肪和低微量元素，直接导致了人体的高血压、高血脂、肥胖和贫血等慢性疾病发病率较高。3、不健康的饮食增加癌症发生概率。许多癌症的发生与环境因素密切相关，而饮食是与外环境接触最密切的方面，所以，食物和癌症的发生是密切相关的。所以健康饮食，减少饱和脂肪、胆固醇和钠的摄入，增加膳食纤维摄入，是预防膳食相关慢性病的良好手段。在日常饮食中，我们也要选择合适的烹饪方式。健康无小事，疫情期间大家一定要注意自己的身体健康。（供稿人：康佳琪）

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