强健体魄身体好，健康饮食为首要

强健体魄身体好，健康饮食为首要—许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队6月10日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”科学防疫宣传队暑假社会实践的第五天。在疫情形式紧张严峻的情况下，科学的作息，健康的饮食都是非常重要的对宅在家里面办公的人群。健康饮食能改善皮肤的老化状况。果蔬中含有的大量抗氧化剂，能对皮肤起到保护作用。新鲜浆果中含有的抗氧化剂和鲑鱼中含有的欧米伽3脂肪酸能促进胶原蛋白的生成，延缓皮肤的老化进程。某些食物能够调节人体内的应激激素，也就是皮质醇的含量饮食的质量远比数量更重要。新鲜食物所含的低营养物质更少，从而避免身体过快地消耗营养物。饮食健康会让人少生病，与之伴随的医疗费用也会减少，有充足的金钱购买更健康的食品，吃得也会更少，形成一种良性循环。长期不吃早餐可能会诱发胆结石，而胆结石一旦发生，处理会较麻烦。相当多的患者通过服用药物都不能将结石消除掉，最终需要进行胆囊切除，胆囊切除后会影响消化能力。而且现在研究发现，过早将胆囊切除以后，可能会增加患结肠癌的风险。所以一定要吃早餐，一定饮食要规律。提高自己的免疫能力，增强自己的体质。养成规律的健康习惯可以提高免疫力。无论是从西医还是中医的角度来看，规律的作息对你的健康更有好处。早期可以增强身体的免疫力。我们应该好好安排一天的工作。及时关注自己的身体状况，保护自己的身体，共同抗击疫情。 （供稿人:聂晓彤）

http://www.dxsbao.com/shijian/441894.html 点此复制本页地址