护眼迫在眉睫

护眼迫在眉睫

--社会实践第十二天

2020年7月13日，许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队的社会实践已进行至第十二天，今天的主题是“保护视力”。

现在大多学生都或多或少有些近视，那保护视力这件事就很重要了。护眼要记住这5招：看远防近视，就是说在连续看近处45分钟后就应该抽出5分钟左右看看远处，但注意不要让阳光直射眼睛；闭眼缓慢转动眼球缓解疲劳，尤其是高度近视的患者，转动眼球时一定要慢，不要太快，以免对视网膜造成伤害，除了转眼之外，疏通眼部经络也是个好方法；熨目通经络，闭上眼睛，两手手掌相互摩擦到发烫，然后迅速地按扶在双眼上，这时眼睛会感到一股暖流，注意一定要在事前洗干净双手；眨眼防干燥，当看东西久了觉得疲惫时，可以眨眨眼睛或者闭上眼睛休息一下，需要注意的是，不能常滴滴眼液；吃一些护眼的食物，如胡萝卜、猪肝、羊肝、蓝莓、西蓝花等。

平时可以多做一些眼保健操之类的来保护眼睛，不过更应该注意的是平时的个人习惯，要保护好视力。

供稿人:罗金茹

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