合理膳食，增强免疫
——许昌学院商学院“强健体魄，砥砺意志”暑期社会实践队之合理膳食
2020年是不平凡的一年，面对如此“来势汹汹”的病毒，没有人能够独善其身，所以要联合一切力量，共同抗击疫情。合理膳食能让人体保持良好的免疫力，以抵抗病毒入侵。由于疫情的影响，导致很多人被迫宅家、运动减少、缺乏锻炼，加上不合理的膳食习惯导致了很多人都面临发胖、疾病等问题。这就使合理摄入膳食营养，养成良好饮食习惯，提高人体免疫力变得尤为重要。
7月12日“强健体魄，砥砺意志”社会实践队的队员们开启了他们第十三天的社会实践活动。今天的活动主题是“疫情期间合理膳食的建议”。本次活动采取了线上宣传线下实践相结合的形式开展，线上通过微博推文进行“合理膳食”知识的宣传。通过对健康饮食习惯的优点、不健康饮食习惯的危害以及饮酒的优缺点进行介绍，为人们提供合理膳食的建议。线下实践队队员们亲身实践，养成合理膳食的良好习惯。合理的膳食习惯于身体健康有密切的关系，“吃”对才能健康。
合理膳食、适量运动、戒烟限酒和心理平衡是健康生活方式的四大基石。培养并坚持健康的生活习惯与行为方式，可以有效预防和控制疾病。全民抗疫需要每个人保证自身健康，养成良好的饮食习惯，拥有强健的体魄抵御病毒的侵袭。
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