突如其来的疫情，打破了大学生们正常的学习生活，在全国共同关注疫情防控的同时，居家生活的大学生在学习和生活中也遇到了一系列问题，良好的心态才能让大学生居家也能学有所成。所以自7月20日起，青岛农业大学园艺学院“社会心态调研”社会实践队开展了此次有关疫情期间心态调研的调查。实践队队员采用了“云调研”的方法，旨在了解学生在家的情绪，生活和学习情况，从而缓解大家疫情期间焦虑的心态，稳定好情绪，使大家积极配合疫情期间的防控，激发学生的时代使命感，奉献自己的力量。
据悉，新冠肺炎疫情爆发以来，因疫情居家的大学生有3366万人，青年大学生是祖国新一代的栋梁，其身体状况和心理状态受到广泛关注。2020年7月20日-8月20日队员们分头行动，分别在山东省威海市、德州市等多地开展了线上问卷和线下采访。截止8月20日晚11时，团队结束了大学生的问卷调查工作，经统计共收取大学生有效问卷调查211份。
图为受访者年纪占比情况。
疫情防控之心态篇
由于疫情而导致学生和老师居家隔离，“社会心态调研”实践队于8月1日在QQ和微信平台上发布了调查问卷，调查可知疫情期间学生的心态大都保持积极，即使一开始心态有着或许焦虑但经过自我调节可以转变为积极，少许人会有着焦虑的状态。
同时，在疫情允许的情况下，通过实践队队员走访相邻地区，采访到了学生在疫情期间通过多种途径来缓解焦虑的心情，而运动健身、认真学习、上网放松成为受访者调节压力的首选。同时也有不少人认为阅读、做菜、关注时事新闻、与他人交谈这些都不失为改善心态的好方法。
疫情防控之学习篇
高校针对此次疫情采用的是线上教学，同过去的线下课堂是有所不同的。受访者表示对于他们来说线上教学更多的是考验了自身自制力，这是一项不小的挑战，大部分受访者对于网课的态度是积极配合，认真完成的，但有仍有少数人是心存侥幸，偶尔偷懒的，甚至于心存懈怠，应付了事。对于老师来说，如何使学生积极投入课堂是个很大的问题。据调查结果来看，学生对于线上教学的方式是比较认同的，积极配合老师，认真学习。。
在实践队队员走访的过程中，采访到了参加网课考试的学生。他们大多数表示对于这一学期的期末考试来说，并不如其他学期的考试成绩好。这有很大一部分原因是因为缺乏老师的督促，同时受手机，电脑等外在因素的影响，而导致线上教学效果较差。同时，实践队队员了解到线上考试并不如线下考试方便，它对于考生来说有一定的成绩影响。
图为受访者在疫情防控期间认真上网课和记笔记。
疫情防控之生活篇
居家隔离是处于一个相对封闭的环境中，生活状况也是疫情防控中不可或缺的一方面。据调查结果显示，在疫情期间，受访者学习了多种技能来丰富自己的隔离生活，无论学习何种技能，对于本身来说都是一种提升。大部分解锁了做饭的技能，与家人之间关系变得更为密切，其次占比较多的是背单词来增大词汇量和拍视频增加生活乐趣，少部分人甚至学习了书法、绘画、乐器来陶冶情操。
在走访过程中了解到疫情期间，除却居家隔离，仍然有不少大学生像“逆行者”学习，响应国家号召，积极参与志愿服务。有的受访者参与了自己所在社区或乡村的志愿队中，认真负责进行返乡人员信息的统计，不放过任何特殊情况；积极宣传疫情防控措施并规范人们日常行为；轮流值班街道人群防控，预防串门、乱逛等情况。其次，还有受访者为疫情防控做出经济支持，为武汉捐款，支持防疫工作的进行。无论什么时候，进步的脚步都应永不停歇。
图为受访者在疫情期间参与志愿服务帮忙清除路上的积雪。
正确认识负面心态，并进行适当的自我调节是调整心态的重要举措。“社会心态调研”社会实践队队员针对此次调研情况，向受访者提出了有关自我调节方式的几点建议。自我调节包含多种形式，首先是借助于外力来“驱逐”负面心态，如适当宣泄自己的负面情绪，痛痛快快的哭一场；与家人朋友进行适当的交流，向他们倾诉自己内心的想法以寻求帮助；观看实时新闻，不信谣、不传谣，通过确实了解真实的情况来放松自己的心态。其次是自我“消化”这些负面心态，如转移自己的注意力，把目光的着重点放在开心的事情上，以愉悦代替焦虑；制定合理的目标，一定的自我认可可以减轻压力并给自己一种满足感；合理规划生活，把学习、日常生活与交往平衡好，做好完整的计划，充实自己，这样才会远离那些负面心态。调整好心态才可以以充沛饱满的精神投身于学习、生活乃至疫情防控中。
图为实践队队员针对疫情防控期间调整心态所提出的有效措施。
在抗击新冠肺炎疫情的特殊时期，个人命运同国家与民族紧紧相连，“社会心态调研”社会实践队希望莘莘学子在助力疫情防控的同时，注意心理和身体健康，这样才能在保持愉悦心情的同时拥有健康的身体。
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