强健体魄，抵御疾病
许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队
健身已逐渐成为一项全民运动，人们的审美也逐渐从瘦弱型转变为强健有力型，好身材和较强的免疫力离不开日常的锻炼。健身就是一个很好的选择。其实现在的人们，不管男女老少都有了健身的意识，尤其到下午下班时间后，健身房里，公园里，广场上，都是人们运动的身影。
健身能减少脂肪增加肌肉 力量训练专家对数千名女性做过大量的力量训练研究，没有发现任何女性会因适度的肌力训练而使肌肉发达隆起。凡是每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。与男士不同，女性一般不会因肌力训练使身躯发达，因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30。
日常的锻炼还能增强个人力量，力量的增强不但会使人们更容易完成一些日常劳动，而且还能使人变得精神饱满，精力旺盛，由里到外散发着勃勃生机。
总之，运动在给人带来优美的体型的同时还能增强抵抗力，提高身体活力，提高新陈代谢，培养健康的生活习惯。
供稿人：于江睿
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