学习传统文化——静坐修身

2020年7月14日，浙江理工大学经济管理学院六团一队在志心书院实践的第三天。

在这几天的实践中，许多活动前都要经过静坐这一项。静坐时必须端正坐姿，手放在膝盖上，闭上眼，在细数呼吸中放松自己，让心安静下来。十分钟过后，双手手心轻轻摩擦，感受到热度之后盖在眼睛上，让眼睛放松；再摩擦，然后置于脸颊；三摩擦，置于腰部；最后一次摩擦，置于后颈。由此四次之后，静坐基本完成。

儒家的学问《大学》开篇中写道：“大学之道在明明德，在亲民，在止于至善。知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。物有本末，事有终始，知所先后，则近道矣”。这第一步， 就是在告诉我们要先学会止静的道理，可见活动前先静坐是有道理的。静坐的过程也是修养自身的过程，在这过程中可以抚平内心的烦躁，让全身心都能得到放松，也能更高效地接受接下来学习的知识。

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