时间：2020-07-12 15:27:47 来源：许昌学院信息工程学院 作者：李晶玮
科学运动伴我行
——许昌学院信工院“锻炼在身，健康随行”抗疫宣讲队第十一天线上实践活动
今天的主题是“科学运动”。科学运动是指在科学理论（包括运动人体科学、生物学、医学、心理学和运动处方）的指导下，根据自身健康情况进行的能够提高自身生理机能和素质，增进健康的身体活动。科学运动可以更快地达到运动效果、提高机体免疫力、促进新陈代谢等。
生命在于运动，运动需要科学。运动时应注意运动量，只有运动量保持适宜，才能收到较好的效果。如果运动量过大超出了自身所能承受的限度，对身心健康十分不利；相反，运动量过小，就达不到锻炼的目的。应每周锻炼不少于五天，每天应不少于30分钟，这是运动时间的底线。每次运动在60～90分钟为宜，这样既有利于提高身体机能，又利于恢复体力。
要注意不要因运动拉伤或者损害身体，这样得不偿失。
供稿人：李晶玮
http://www.dxsbao.com/shijian/272949.html 点此复制本页地址
2024年7月17日，由湖州师范学院教师教育学院精心组建的一支“‘青’近一线，环保‘童’行”暑期社会实践团的年轻队伍，踏着轻快的步伐，满怀着对未来的憧憬与对环境保护事业的深切热爱，踏…… 岑心茹 湖州师范学院查看全文 >>
作为湖州师范学院教师教育学院“‘青’近一线，环保‘童’行”暑期社会实践团的志愿者在湖州市吴兴区朝阳街道闻波社区社会实践的一周左右的课程，小朋友们已经对环保和保护环境有了概念…… 岑心茹 湖州师范学院查看全文 >>
2024年7月15日，来自湖州师范学院教师教育学院“‘青’近一线，环保‘童’行”暑期社会实践团3队的志愿者们在社团负责人的带领下，走进了邻近的湖州市吴兴区朝阳街道闻波社区，开展了一场名…… 岑心茹 湖州师范学院查看全文 >>
作为湖州师范学院教师教育学院“‘青’近一线，环保‘童’行”暑期社会实践团3队的志愿者，我有幸走进湖州市吴兴区朝阳街道闻波社区，和团队的志愿者们一起为孩子们带来了一堂生动有趣的…… 岑心茹 湖州师范学院查看全文 >>
炎炎夏日，蝉鸣阵阵。在结束紧张的期末考试后，我们作为湖州师范学院教师教育学院“‘青’近一线，与你‘童’行“暑期社会实践团的成员来到了湖州市吴兴区朝阳街道闻波社区再次开展了暑…… 岑心茹 湖州师范学院查看全文 >>
2024年7月11日，来自湖州师范学院教师教育学院的“‘青’近一线，环保‘童’行”暑期社会实践团3队的志愿者们来到了闻波社区党群服务中心开启暑期社会实践第四课《纸盘里的水世界》。各种环…… 岑心茹 湖州师范学院查看全文 >>
在2024年7月10日，在闻波社区党群服务中心开启了湖州师范学院教师教育学院“‘青’近一线，环保‘童’行”暑期社会实践团3队的第三讲课。今天这节课，我们通过将《机器人总动员》电影和“两…… 岑心茹 湖州师范学院查看全文 >>
在节能减排的号召下，2024年7月9日，我们作为湖州师范学院教师教育学院“‘青’近一线，环保‘童’行”暑期社会实践的志愿者踏上了“绿水青山绘家乡”的公益教育之旅，我们来到了朝阳街道…… 岑心茹 湖州师范学院查看全文 >>
