承上启下——准备后期工作

——许昌学院信息工程学院居家“健身防疫”宣讲队

2020年7月8日，许昌学院信息工程学院居家“健身防疫”宣讲队结束了所有的线下宣传工作，对线下宣讲的资料素材进行整理。实践队员们整理出了在宣讲的过程中关于健身的一些需要注意的事项：1.不要空腹锻炼，这只会让身体越来越差，建议饭后一小时再进行锻炼。2.夏季最好不要早起参加体育锻炼，因为早晨空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到充足的氧气。另外，经过夜间睡眠，早晨人体的血液黏度比较大，流动不畅，加上天热，身体内的水分蒸发较多，晨练过早，容易导致心血管疾病。3.适量饮水。夏季人体水分蒸发较多，饮水对参与健身的人来说尤为重要。不断地少量饮水，不要等到口渴了再去饮水，切忌狂饮。因为狂饮对胃有很大的刺激，而且当饮水超过1000毫升时，就会通过身体调节机制，造成水利尿，反而造成水分的流失。4.运动后不宜立即蹲坐休息、不宜洗冷热水澡。这些都是实践队员们通过走访调查总结出来的，是民众最为关注的几条健身建议。

今天对于许昌学院信息工程学院居家“健身防疫”宣讲队来说是总结休整的一天，是对前期工作的一个总结收尾，也是对后期工作的整理准备。相信实践队员们一定可以做好后期的工作。

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