运动对于身体健康的好处,运动可以让我们保持好的身材,健康的体脂率和肌肉率。规律的运动也可以帮助我们预防糖尿病、高血压、心脏病和肥胖等问题。
纽约大学神经系统科学家温迪·苏祖基,在TED演讲中谈到:运动能带来更好的心情、更高的能量、更好的记忆、更佳的注意力。
有人会说,上课已经很累了,哪有时间去运动。其实,当你感到疲惫、压抑的时候,你的脑细胞也在变少、海马体变瘦、血清素不够用。而运动,则会刺激你分泌更多的多巴胺、血清素等等让你感到快乐的元素,治愈疲惫。有时候,累,恰恰是因为没有动,当你动起来,整个人的精力和心情都会变得不一样。
所以,让我们动起来吧!在校园的操场,和三两好友一起慢跑,相信只要坚持下来,定会有不一样的收获。
女性健美是近年来比较新兴的锻炼项目,能坚持下来的人不仅需要有毅力,还需要很强的心理素质。24岁的健美爱好者霍紫婷就是一名健美爱好者,目前是一名健身教练。
霍紫婷2020年参加了宁波的比赛,得了第二名,2021年杭州市第十五届健美健身锦标赛获得第一名。
霍紫婷感言,希望有越来越多的人能够加入健身这个团队来,热爱健身,喜欢健身,身体健康,生活美好。
我们学校附近就有几家健身房,每天都有小伙伴们组队去健身,在这里可以做到有氧运动和无氧运动相结合,也符合营养学要求:推荐成年人每天进行至少相当于快步走6000步以上的身体运动,每周最好进行150分钟中等强度的运动。
万事开头难,只要你坚持运动,你就会更加关心自己,变得更强壮、更聪明、更自信,并且更加诚实地面对自己。
文/戴欣
http://www.dxsbao.com/xiaonei/422450.html
点此复制本页地址
7月20日,“踏寻红色路,医暖闽北心”赴南平邵武理论宣讲实践队——思政课主题社会实践前往和平古镇,开展以“探邵武和平古镇,寻闽北民俗文化”为主题的活动,旨在深入了解邵武市历史文……
骆建国 福建医科大学查看全文 >>
2021年7月19日,“踏寻红色路,医暖闽北心”赴南平邵武理论宣讲实践队——思政课主题社会实践携手鲤鱼山社区党支部,于鲤鱼山社区凯旋公馆开展了以“防治痛风‘鲤鱼’行,科普义诊暖民心”……
骆建国 福建医科大学查看全文 >>
7月18日,“踏寻红色路,医暖闽北心”赴南平邵武理论宣讲实践队——思政课主题社会实践前往邵武市中央苏区纪念馆开展以“重温历史忆先烈,苏区精神炼党性”为主题的活动,缅怀革命先烈,……
骆建国 福建医科大学查看全文 >>
7月17日,“踏寻红色路,医暖闽北心”赴南平邵武理论宣讲实践队——思政课主题社会实践前往邵武市立医院开展以“专访医护党员,探寻红医精神”为主题的党员医护人员专访活动,探寻、学习……
骆建国 福建医科大学查看全文 >>
2021年7月16日,“踏寻红色路,医暖闽北心”赴南平邵武理论宣讲实践队——思政课主题社会实践前往邵武市金坑乡红色基地开展了活动,此次活动旨在引导实践队队员汲取红色文化力量,自觉践行……
骆建国 福建医科大学查看全文 >>
2021年7月16日,“踏寻红色路,医暖闽北心”赴南平邵武理论宣讲实践队——思政课主题社会实践前往邵武市金坑乡红色基地开展了活动,此次活动旨在引导实践队队员汲取红色文化力量,自觉践行……
骆建国 福建医科大学查看全文 >>
2021年7月15日,“踏寻红色路,医暖闽北心”——赴南平邵武理论宣讲实践队,前往金坑乡进行居民幸福度调研,本次调研旨在精准聚焦民生现状,调研基层群众幸福指数,反馈、展示脱贫攻坚战的……
骆建国 福建医科大学查看全文 >>
防疫‘融’行动,心灵‘云’呵护。7月25日,“‘疫’路同心,云聚玉融”——福建医科大学护理学院新冠疫情防控宣传实践队携手福清市高山镇平南社区,开展了以“防疫‘融’行动,心灵‘云……
吴舒琪 福建医科大学查看全文 >>