自我调节方式

自我调节方式——许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队6月17日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”科学防疫宣传队暑期社会实践的第十二天。日，许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队活动的主要内容是关于疫情期间如何调整心态。调整心态可以学习以下几点：1.科学管理情绪，在疫情防控的关键时期，面对严峻的防疫工作容易影响情绪状态，所以学会科学管理情绪，是保障我们成功抗击新冠的重要环节之一。2..积极心态面对疫情，疫情给我们的生活带来了巨大的改变，面对随之而来的生活和工作方式的改变，用积极心理学方法来调整心态、积极应对！3.每天给自己留一些放松的空间和时间在工作和生活环境中做些简单的布置，比如增加一些香气、贴几张温馨的照片等。还可以利用工作间隙做一些自己喜欢的事，比如听音乐、读书、写日记，或进行有氧运动、冥想练习等。通过这些看似平常的小细节，能让我们的情绪得到很好的改变。4.表达和倾诉自己的感受，虽然有时候不能外出，但可以通过视频、电话与亲友联系，互相倾诉，表达心情。也可以自我对话，向自己或他人写信，表达自己的情绪。也可以创造属于自己的方式来应对这些情况，调整心态，静待“疫”散。（供稿人：岳楠星）

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