疫情期间如何调整心态

疫情期间如何调整心态——许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队6月17日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”科学防疫宣传队暑期社会实践的第十二天。今日，许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队活动的主要内容是关于疫情期间如何调整心态。突如其来的疫情打乱了我们所有的计划，线上学习工作、不能外出、被隔离等。这些情况可能会给我们的身心带来一些负面情绪，会产生不适感。那么要如何应对呢？首先要正视疫情对我们带来的影响学会接受现实，疫情防控已经常态化，应当调整心态，积极面对疫情。尝试转移注意力，放松肢体，将注意力集中在当下正在做的事情上。其次要学会表达和倾述自己的感受。研究表明，宣泄压力带来的消极情绪体验，能够减缓这些事情对人的消极体验，从而增进人的身心健康。防疫期间，尽管不能走亲访友，但这并不妨碍人们通过微信、电话等手段交流彼此的想法和情绪，此外，向亲友倾诉心中担忧，寻求安慰和帮助，即使无法得到实质帮助，倾诉行为本身就可缓解情绪。最后，还可以在家中进行适度锻炼，尤其是有氧运动不仅能促进人的身体健康，提高人的免疫力，更能产生一系列短期及长期的心理效应，对于降级焦虑水平，改善情绪状态，减轻应激反应，消除疲劳都有重要作用。要以积极乐观的心态面对疫情，保持内心的平静与温暖。（供稿人：岳楠星）

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