强健体魄抗疫情，乐观心态有必要

强健体魄抗疫情，乐观心态有必要—许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队6月17日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”科学防疫宣传队暑假社会实践的第十二天。新冠疫情给我们生活带来的诸多不便，甚至会给人带来一定的消极情绪，这十分正常。即使发现自己出现了一些平时不常出现的情绪，也不必视之为洪水猛兽。学会接纳这些情绪，有助于我们更好地生活、应对疫情。焦虑的情绪，会不断关注疫情相关的信息，但是很多非真实的信息，会造成过度的恐慌和情绪反应。我们对疫情要做到“心中有数”，以官方媒体发布的疫情相关报道为准，不道听途说，不信谣，不传谣。要积极看待生活，尽可能维持原有生活作息，按照原先的生活节奏生活，保持正常的生活轨迹。在此基础之上，通过适度运动、均衡饮食、保证充足睡眠等方法，提高自身的免疫力、抵抗力，以及情绪控制能力。可以通过电话、网络与亲人、朋友、同事等能带来正向情绪的人多沟通与聊天，聊天话题可多选择愉悦、正向的事件，以加强心理上的支持。规律休息，合理饮食。规律的作息习惯，合理的饮食可以保持我们正常的体力，提高机体免疫力，也是保持良好心态、愉悦心情的原动力。我们要“入乡随俗”，尽快适应当下的生活方式，在家可以与家人多做互动，可以很好地缓解焦虑情绪。如果焦虑情绪比较严重，也不能讳疾忌医，要积极的寻找心理帮助，及时就医。当出现一些感冒，咳嗽，发热等表现，该检测检测，该治疗治疗，该隔离隔离，总之要相信科学，相信政府，相信我们大家一定能战胜这次疫情。 （供稿人:聂晓彤）

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