优质睡眠，强健人体

优质睡眠，人体健康最佳补品——许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队6月9日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”科学防疫宣传队暑期社会实践的第四天。今日，许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队学习的主要内容是在疫情期间要保持优质良好睡眠。在新型冠状病毒肺炎防控的关键时期，我们每个人都可能或多或少的会出现一些小恐慌和小担忧，这种忧虑最容易通过睡眠质量表现出来，可能会伴有经常性的失眠以及夜间醒来的现象。这是人们在面对外界压力和应激事件是最容易出现的现象，但大家也无需过度担心，要以积极乐观的心态去面对，学会接受并自我调节，是会很快恢复正常的。睡眠是反应人体是否健康的指标之一，睡眠多人体健康有诸多益处。睡眠是消除疲惫的主要方式，人在睡眠时体温、心率下降从而使代谢降低，体力得以恢复；睡眠有助于保护大脑，有助于大脑休息利于脑细胞储存能量，恢复精力；睡眠不仅是智力和体力恢复再造的方式，还是促进疾病健康恢复的手段，睡眠可以增强机体免疫力，睡眠时能产生更多的抗体抗原，从而增强机体抵抗力；睡眠也有助于美容，对皮肤状态有很大影响，睡眠过程中，皮肤表面分泌和清除功能加强，毛细血管循环加快，促进皮肤再生；优质的睡眠是人体健康最佳的补品。（供稿人：岳楠星）

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