心理压力的主要病症及对策
1.胃肠疾病
功能性消化不良、消化性溃疡,这两种病都与工作和生活状态有密切联系。整天吃不下饭,导致食欲不振,有的时候甚至胃痛得厉害。
诱发原因是现在社会的生活节奏加快,尤其是工作的紧张程度更是大幅度提高,所以情绪不好和心理压力过大就会导致饥一顿饱一顿,而且有些年轻人为了减肥甚至打消了吃饭的念头,时间过长胃肠功能和消化功能就会出现障碍。
对策:不消极不放纵。在单位或家里遇到情绪不好的时候不要总耍脾气、喝闷酒、不进食物,在感到疲惫想放松的时候不要到霓虹灯下的KTV、大饭店、舞厅等地方放纵自己的情感,要合理地去散心,例如郊游、健身,参加沙龙聚会等等。要多吃蔬菜、少吃肥腻、油炸食品,同时工作忙的时候尽量少吃油炸小吃。
2.失眠
晚上睡觉难以入睡,夜里稍微有声音就会醒来,导致白天没有精神,哈欠连天。
诱发原因是现在有很多人工作到深夜,使睡眠没有规律,生物钟紊乱,破坏人脑的“睡眠装置”,从而引起失眠。这些人因不良的生活习惯、压力过大、长期心理压力等原因,常年受着入睡困难、多梦、早醒等问题的困扰。有些失眠者的免疫力也受到很大程度的损害,最终引发高血压等疾病。
对策:劳逸结合。合理安排工作和休闲,并勇于尝试各种有效的放松方式,为自己的情绪宣泄找一个出口;要加强自身性格的修养,处事不惊,加强专业知识的学习,不断接受新知识新技能,就能轻松地应对自如,保持平和心态。
http://www.dxsbao.com/shijian/41876.html
点此复制本页地址
续支教释青年担当,谱青春华章以梦为马逐梦星河古人云“天下事,以实则治,以文则不治”,几代青年,皆以梦为马,不断探索中国未来,而今天的我们,则选择参加了三下乡实践活动,有机会……
孟晓钰 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
点滴星光照耀,守护儿童成长中国青年网淄博1月28日电(通讯员韩微淇)如今,社会发展的步伐越来越快,信息的传播也日益便捷。在这个信息化的时代,儿童面临的各种性问题也日益严重。因此……
韩微淇 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
打破性沉默,探索真自我,中国青年网淄博1月28日电(通讯员韩微淇)性教育是一个十分重要且必不可少的社会实践领域。以提高儿童性教育普及度为目标,以保护未成年儿童免受侵害为宗旨,曲……
韩微淇 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
2024年1月27日,凌冽的寒风并不能阻挡曲阜师范大学地理与旅游学院“星迹计划”实践队支教成员的脚步,我们一起来到淄博市淄川区双杨镇杨寨中心小学,以帮助学生提高儿童全面性教育观念、健……
马晓诺 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
与梦携手同行,爱心支教我先行中国青年网淄博1月28日电(通讯员孟晓钰)1月27日,曲阜师范大学地理与旅游学院星迹计划实践团队在淄博市淄川区的杨镇中心小学正式开展一系列支教活动。团队……
孟晓钰 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
以青春之力,助推教育发展中国青年网淄博1月29日电(通讯员孟晓钰)为促进孩子们的全面发展,宣传全面性教育的重要性,让孩子们在学到知识的同时又能够保护好自己。2024年1月29号曲阜师范大……
孟晓钰 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
探索身心之旅,守护儿童成长中国青年网淄博1月28日电(通讯员韩微淇)性教育作为一门涉及个人身心健康和社会发展的重要课程,正逐渐引起越来越多人的关注。为了提高性教育在家长、老师以……
韩微淇 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>
星光照耀,助力孩子们扬帆起航中国青年网淄博1月27日电(通讯员孙颖)2024年1月13日-19日,为进一步了解青春期少年对青春期相关知识的掌握与他们的心理健康情况以及家长与老师对青春期教育和……
孙颖 曲阜师范大学地理与旅游学院查看全文 >>