积极锻炼，提高身体素质

积极锻炼，提高身体素质

--社会实践第十三天

2020年7月14日，许昌学院“锻炼在身，健康随行”防范疫情宣讲队的社会实践已进行至第十三天，今天的主题是“积极锻炼的益处”。

近年来，学生们的体质状况不容乐观，这也就是为什么有关学生锻炼的新闻颇受关注的原因，尤其是大学允许学生随身携带手机等电子产品，学生们沉迷网络，长时间不锻炼，使得身体素质极差，因此今天的社会实践的目的旨在于向学生们讲解积极锻炼身体的好处。锻炼能改善睡眠质量，消除紧张力、焦虑和压抑感；能改善胰岛素，降低血糖，有利于糖尿病的控制；改进体循环，降低心脏病的风险度；增强骨头的承受能力，减缓骨质疏松；可推迟和防止慢性疾病及与老龄化有关的疾病；锻炼还对心理健康有帮助，可以有效治疗抑郁症，改善认知功能。

积极锻炼身体无疑是很有益处的，理应积极主动地去锻炼身体，以提高身体素质。

供稿人:罗金茹

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