运动中的生命很精彩

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许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

今天许昌学院化工与材料学院健康战疫暑假社会实践队在微博平台上为大家推荐的运动是跑步。

跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在健身房、运动场或马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。相信不少人都尝试过跑步，有的人钟爱跑步，可以十年如一日的坚持，有的人讨厌跑步，宁愿选择其他运动也不愿意去跑起来。但是，长期坚持跑步，对自身的好处是有很多的。跑步训练是对自身耐力的挑战，你的心肺功能会得到锻炼，呼吸的摄氧量提高，心脏强度加强，肺功能越来越年轻。

坚持跑步的人，每天会比别人消耗更多的热量，赘肉也会慢慢甩掉，你会慢慢瘦下来，保持一副苗条身材。跑步的对毅力的磨炼，很多人坚持几天后会放弃，只有足够自律的人，才能克服一切困扰坚持下来。长时间坚持跑步的人，你会变比一般人更加出色，你会跟同龄人拉开差距！赶紧跑起来吧。

供稿人：邢漫漫

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