7月10日,在新材料与能源学院防疫健康行动暑期社会实践队队长朱笑添的带领下,大家一起从我做起,从小事做起,践行健康生活。早餐必须每天都要吃,但很多人对于早餐的禁忌还不太清楚。今天来聊一聊一些吃早餐的禁忌:
一忌:“牛奶加鸡蛋”代替主食
“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容,但这样的早餐搭配并不科学。早晨的人体,急需含有丰富碳水化合物的早餐来重新补充能量,而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪,但并不能提供充足的碳水化合物,也就不能给身体提供足够的能量。所以不妨配几片面包,几片馒头之类的。
二忌:“油条加豆浆”作为早餐
相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”,中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜爱,但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康。油条跟其他煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题,早上进食不易消化。再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标,偶尔一顿可以,但不宜长期食用。
三忌:早餐吃得过于油腻
很多人因为意识到早餐的重要性,因此在早餐食物的选择上尽量丰富,大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。但过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益。在清晨,人体的脾脏困顿呆滞,饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不容易被消化吸收。久而久之,会使消化功能下降,导致胃肠疾病,并引起肥胖
(供稿人:马志旺)
http://www.dxsbao.com/shijian/271984.html
点此复制本页地址
弘扬传统文化,传承书画艺术……
山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>
青春如同一首歌,它的内涵就是让你用如火的精力唱出它的生命,同时它又是一个梦,让你用坚实的足音将它羽化为现实的辉煌。我们的青春只有一次,现在,青春是用来奋斗的;将来,青春是用……
山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>
5月14日-15日,由山西省学生联合会、山西省青年志愿者协会、山西农业大学信息学院、山西农谷管理委员会联合主办,山西农业大学信息学院承办的山西省第五届“乡村振兴·青年先行&rdq……
山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>
一个温暖的团队,一支有为的队伍,一颗进取的心,历经四季生长,犹如青藤般柔软坚韧、翠绿明媚。……
山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>
暮春之日,万物并秀,所有的生命都满怀梦想茁壮成长。回首过往,那些饱含满腔热血服务西部的志愿者们的激情不曾褪去。此刻,对于这些青年来说,或许已不再是当年那个意气风发的少年,褪……
山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>
浮生短暂,人生如梦。感叹人生,是曾经没有过轰轰烈烈的壮举,觉得渺小,感到平庸;是现在重复简单的生活曲调,感觉烦躁。沉迷戏剧,幸福的暗淡光芒将会冲散七零八落的迷茫;梦想的沸腾……
山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>
味蕾遇见不同的食材的那一刻,才是最美妙的开始。5月4日下午,山西农业大学信息学院青藤书院素食行动之“Q仔厨房”第3期带领大家亲手制作美味、品味素食、感受阳光的温暖,在青藤小院的厨……
山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>
人生长路漫漫,但不过区区几十载。在这短暂的一生中,又有着许许多多命运的转折点,而在这些曲曲折折的人生路途中,又有多少灵魂依然保持着最初的模样。就让我们走进戏剧节,探寻命运背……
山西农业大学信息学院 山西农业大学信息学院查看全文 >>