运动，使我们身心健康

运动，使我们身心健康

许昌学院化工与材料学院健康战疫暑假社会实践队活动纪实

为了让广大网友都了解到运动给我们带来的好处，许昌学院化工与材料学院健康战疫暑假社会实践队与7月10日展开了第十天的社会实践活动。目的就是为广大网友科普运动的好处。

每天进行适量的体育运动，不仅可以强健我们的体魄，还能愉悦我们的心情，使我们身心愉悦，当我们身心健康时我们将集中有更好的状态进行工作或者学习，运动可以给人们带来快乐。锻炼和体育运动可以通过社交活动进行，这样大家可以在运动中欢度时光、放松自我。运动还可以改善睡眠。经常参加体育锻炼能够使人们入睡更快，睡眠质量更好，拥有良好的睡眠是保证精神状态的重要。

锻炼还是从两方面来说，居家锻炼和户外锻炼，居家锻炼还是有很大的局限性，只能做一些小型的活动与运动，不过比较安全，在外锻炼，一定要注意活动前的拉伸不要伤到，另一方面还是要做到安全防疫，在外锻炼注意安全带好口罩。

供稿人：张宇昕

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