居家防疫,运动不停
——许昌学院商学院防疫知识普及之运动篇
2020年7月8日,许昌学院商学院健康防疫知识普及队全体成员在微博上的普及健康防疫知识活动已经进入了第九天。运动能够降低血压,血糖,改善机体的灵活性,增强心肺功能,也能给自身提高免疫力。为了提高大家身体素质水平,做到居家防疫,健康运动。
本次推文以普及疫情下运动小知识为主,倡导大家做到防疫,运动两不误的合理生活状态。疫情期间的室内运动方式可以是举哑铃,做俯卧撑,平板撑,适当的做一些家务也是运动的一些方式,切忌不能葛优躺,因为躺过这个时期,自身的体重血压等都可能提高,身体状况也会直线下降。在家进行俯卧撑,举哑铃等力量型训练时,有高血压的人要注意采取中小强度的锻炼。当然,做运动时强调适度为好,以自身身体状况为标准,做到中等强度即可。每周锻炼3到4次即可,时间保持在30到50分钟。
此次推文对防疫期间的运动小知识的推广,让大家到运动对防疫的益处,也了解了运动防疫两不误的运动方式。让更多的人积极参与到居家防疫,运动不停的活动中去。
供稿人:张亚如
http://www.dxsbao.com/shijian/270696.html
点此复制本页地址
在三下乡活动中,我们迎来了一场精彩绝伦的文艺晚会。在忙碌的日程之间,我们抽出时间进行排练,以呈现给当地学生和老师们一场精彩的演出。在文艺晚会中,我们展示了各种节目形式,如歌……
李华灵 岭南师范学院查看全文 >>
参与三下乡活动让我有机会深入了解乡村教育的现状。通过与当地学校师生的交流和合作,我目睹了乡村教育所面临的挑战和问题。乡村学校的教育资源相对匮乏,师资力量不足,教学设施滞后。……
李华灵 岭南师范学院查看全文 >>
参与三下乡活动让我有了更深刻的感悟。我们不仅是赋予乡村学生知识和技能的传递者,更是与他们共同成长和学习的伙伴。在与乡村学生的交流中,我深刻体会到了他们对教育的渴望和追求。虽……
李华灵 岭南师范学院查看全文 >>
参与三下乡活动的其中一项重要活动是与当地小学生进行足球比赛。我们在活动前进行了充分的准备,包括技术练习、战术训练和团队合作。在足球课上,我们学习了基本的传球、射门和防守技巧……
李华灵 岭南师范学院查看全文 >>
在三下乡活动中,我们还有丰富多彩的DIY动手创作课程。其中,我最喜欢的是DIY风筝课程。我们亲自动手,将彩色纸、竹子和绳子等材料制作成了自己喜欢的风筝。在课堂上,老师们耐心地教给我……
李华灵 岭南师范学院查看全文 >>
在三下乡活动中,我们不仅注重学术教育,还注重体育教育。通过组织各种体育课程,如足球课、篮球课、排球课、羽毛球课、乒乓球课、跆拳道等等,我们既锻炼了身体,也培养了团队合作和竞……
李华灵 岭南师范学院查看全文 >>
今天,我们岭南师范学院数学与统计学院炽阳社会实践队来到了位于新安镇乡村的龙潭秀英小学,开始了为期十天的三下乡活动。当我们步入这片寂静的乡村,迎接我们的是学校师生们热情的欢迎……
李华灵 岭南师范学院查看全文 >>
今天,我们岭南师范学院数学与统计学院炽阳社会实践队成功地举行了在新安镇龙潭秀英小学的三下乡活动开班仪式。全体学生和炽阳社会实践队队员齐聚一堂,共同召开三下乡活动的开班仪式。……
李华灵 岭南师范学院查看全文 >>