居家防疫，运动不停

居家防疫，运动不停

——许昌学院商学院防疫知识普及之运动篇

2020年7月8日，许昌学院商学院健康防疫知识普及队全体成员在微博上的普及健康防疫知识活动已经进入了第九天。运动能够降低血压，血糖，改善机体的灵活性，增强心肺功能，也能给自身提高免疫力。为了提高大家身体素质水平，做到居家防疫，健康运动。

本次推文以普及疫情下运动小知识为主，倡导大家做到防疫，运动两不误的合理生活状态。疫情期间的室内运动方式可以是举哑铃，做俯卧撑，平板撑，适当的做一些家务也是运动的一些方式，切忌不能葛优躺，因为躺过这个时期，自身的体重血压等都可能提高，身体状况也会直线下降。在家进行俯卧撑，举哑铃等力量型训练时，有高血压的人要注意采取中小强度的锻炼。当然，做运动时强调适度为好，以自身身体状况为标准，做到中等强度即可。每周锻炼3到4次即可，时间保持在30到50分钟。

此次推文对防疫期间的运动小知识的推广，让大家到运动对防疫的益处，也了解了运动防疫两不误的运动方式。让更多的人积极参与到居家防疫，运动不停的活动中去。

供稿人：张亚如

http://www.dxsbao.com/shijian/270696.html 点此复制本页地址