居家运动共抗疫
——许昌学院信工院“锻炼在身,健康随行”防范抗疫宣讲队第四天线上实践活动
2020年7月5日,线上社会实践活动进行到第四天,今天的主要任务是宣传有效的居家运动,做到疫情不出门,有运动加护,增强免疫力。
一场突如其来的新冠肺炎,让我们重新认识到健康的重要性。为防范疫情,我们不得不居家隔离,不出门,但锻炼不能停。疫情来袭,居家隔离的同时,当然要有运动健身的加护,提高身体素质,增强免疫力。
那么在居家的情况下,有哪些运动,既可以锻炼身体,又能提高免疫力呢?
1、跑步,就算不能户外跑步,在家也能跑起来,坚持跑步,是对身体的一种长期有效的保障,不仅能锻炼身体,还能燃脂瘦身。
2、瑜伽,居家运动,当然少不了瑜伽,不仅能放松身心,还是修身养性的一种好方法。
3、跳绳,是最佳的减肥瘦身操,跳绳不但可以帮你减肥瘦身,还可以让全身肌肉匀称有力,同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
居家运动,其实有很多种锻炼方式,只要我们勤奋坚持,居家也能提高免疫力,拥有一个健康的身体。
供稿人:吴戈
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