“一路相伴，守护心灵”
——地信2003班开展疫情防控心理疏导班会
为了让同学们明白新冠疫情防控的重要性，学会辨别自身心理状况是否需要专业帮助、学会排解心理压力和进行自我疏导，做好疫情期间的心理疏导工作尤为重要，11月18日晚地信2003班召开线上疫情防控下的心理健康教育主题班会。
本次班会主要通过两个方面进行：
一、防疫政策解读：主持人田翾烨为大家解读了国家卫健委最新发布的文件，让同学们明白了现在疫情的形势依然严峻，以及国家将进一步优化疫情防控措施。落实到个人则是需要听从学校的防疫指挥，外出坚持佩戴口罩。
二、防疫下的心理健康：持续了三年的疫情，不仅影响着大学生的身体健康，也影响着大学生的心理健康，田翾烨指出同学们应该科学看待并响应疫情防控政策，学会自我心理疏导，必要时应及时向外界寻求帮助。
随后，田翾烨列出了一些大学生自我心理疏导案例，并且带领大家一同观看了由本校大学生自行组织拍摄的防疫心理视频，通过观看视频同学们在开怀大笑的同时也明白了佩戴口罩的重要性。
会议的最后，田翾烨为大家梳理了疫情期间的心理疏导指南来帮助大家舒缓压力，调节情绪：
一、接纳疫情现实，正视负面情绪
保持理性平和，对疫情有科学认知，积极做好个人防护，不偏听偏信、不盲从跟风、不信谣传谣，坚定战胜疫情信心。要学会接纳自己的消极情绪，在这个特殊时期，一般人都会感到担心、焦虑等，有这些情绪反应也是一种非正常情况下的正常反应，要认识到这种情绪本身的合理性，不要过度地去对抗它。
二、规律生活作息，增强心理免疫
保持正常的作息，吃好三餐，多喝水，选择合适的锻炼方式，避免吸烟、饮酒、熬夜等不利于健康的生活方式，保护和增强免疫力。有计划做一些让自己感到愉悦的事情。
三、用好社会支持，做好人文关怀
缓解释放情绪最有效的方式是沟通交流。给亲友打个电话发条微信，分享感受，提供力所能及的帮助，加强情感交流，获得支持的力量。
四、熟知各类途径，寻求专业帮助
如果尝试了各种自助的方法，都无法有效缓解负面情绪，那么可以寻求专业人士的帮助，可以关注心理咨询相关的公众号，拨打心理援助热线。
此次防疫心理健康班会的开展，解决了部分学生的心理健康问题，普及了疫情防控期间学生的心理健康知识和自我心理疏导方法，帮助同学们做好“心”准备、“心”防护、拥有“心”健康！（通讯员：田翾烨；摄影：王明达）
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