生活总有各种意外，命运随机出牌，我们自以为稳定的生活，就像沙堡一样，潮水一来立刻被冲垮。疫情之下，“情绪的瘟疫”也在人群中扩散开来，仿佛快要淹没在每日海量的信息中，情绪过度卷入但好像又无能为力。为了更好地疏导同学们的不良情绪，让大家保持积极健康的心态，每周三、周五15：00——17：00三达书院“小达有约”走近你、了解你，倾听你的故事，转化你的负面情绪。
活动开展数余天来，三达书院官方邮箱就收到了不少同学们积极投稿，同学们对自己的生活，产生的情绪等做了分享，例如：网名“快乐每一天”同学在来信中谈到，因为病毒潜伏期较长，无法分辨携带者，安全感下降，从而过度关注身体状况而带来的焦虑；还有对于吃野味引发的病毒“愤怒”，因为疫情而影响到自己正常的生活感到低落抑郁，以及对疫情产生的盲目乐观而不采取防护措施……对于社会当中绝大多数的不良情绪，作为学生也同样有着自己的烦恼。比如网课占据了大部分时间，做笔记、完成任务相比在学校更加繁忙，没有闲暇时间做有趣的事情而焦躁；或是无法专注学习，自制力匮乏等。当然也有不少同学仍然积极打卡学习，锻炼，充实度日。同学们也积极主动地建言献策，与老师一起分享情绪。
首先我们要正视这种不良情绪的产生，其次要管理好我们的情绪。三达书院“心灵导师”通过了解同学们的各类情绪后为同学们提出了一些小建议：
一、在疫情带来的恐慌下要学会化解焦虑、正视情绪，从官方权威平台了解疫情最新动态消息，拒绝听信小道、无依据的消息。
二、居家期间同样也要宅家“充电“，通过阅读更多书籍增加自己的修养、观看美食视频学会做可口佳肴、居家运动增强体魄……充分利用好这段时光好好认识自己，了解自己。多与家人沟通互动、彼此关心，陪伴是最长情的告白。
三、如果在此期间不慎接触患者，被居家隔离或就医治疗，一定要积极配合工作人员及医生的指导和治疗。坚定信心，一定会战胜病毒，走出阴霾。
这个世界穿透一切高墙的东西，它就在我们的内心深处，那就是希望。 在这段最艰难的时光，三达书院“心灵导师” 依旧愿做你最忠实的听众，倾听你的故事，安慰你的心灵。我们虽不能像往日一样促膝长谈，但穿过屏幕，通过邮件，见字如面，这份真挚的暖与爱不会迟到，永远炽热。
(撰稿：王如心）
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