安徽大学薪火旭光支教队：年富健康，活力绽放

老年人健康问题日益凸显。为了提高老年人的健康意识，增强他们的健康知识，薪火旭光支教队和新家园公益联合于2023年8月11日上午在光明之家党群服务中心举办一场老年人健康知识讲座公益活动。

本次活动旨在为老年人提供权威、实用的健康知识，让他们了解如何保持身心健康、预防常见疾病，提高生活质量。我们希望能够帮助老年人树立正确的健康观念，掌握自我保健的方法。

（图片一：志愿者向老年人分享换季应注意的问题）

活动第一阶段，志愿者为老年人们详细地讲解健康知识，以及维持健康的措施。分为以下四个方面：

一、适当地运动

适当地运动，例如慢跑，也可以打打太极，可这将有助于增强血液循环，刺激代谢。天气凉爽地时候就如秋天正好，可以去爬爬山，登高望远，秋高气爽正是欣赏自然风光的大好时机。

二、健康饮食

合理膳食搭配，注意卫生，营养健康之道。

（1）保持清洁，生熟食品交替过程注意洗手；

（2）使用器皿储存食物以避免生熟食物相互接触，处理生食和熟食的刀具、砧板要分开，避免交叉感染；

（3）均衡饮食、控制食量、增加蔬果摄入，特别注意的营养素：钙、维生素D、膳食纤维等。

三、预防意外受伤

居家安全要注意防地滑，出门可以带一个手杖，防止走不动路的现象；选取合适的医疗保健计划，更重要的是要定期体检，预防疾病隐患。

四、社交活动和兴趣爱好

适当地增加一些社交活动和培养兴趣爱好有助于培养积极的心态，增强免疫力，保持身心健康。

（图片二：志愿者向老年人分享养生知识）

活动第二阶段志愿者为老年人播放昆曲，丰富生活。戏曲是中华文化的瑰宝，老年人们津津乐道，不时交谈着戏曲内容。知识普及课堂在欢声笑语中落下帷幕。

（图片三：老年人观看昆剧）

老年人的健康问题是我们时刻要关注的，同时我们也要注重老年人的精神生活，期待志愿者们带来更多的精彩活动。

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