当前位置: 主页 > 社会实践 >

“岭航“体育课:激发运动潜能,拥抱健康生活

来源:岭南师范学院“岭航“社会实践队 作者:赵欣文

2023年7月10日,岭南师范学院“岭航”社会实践队在湛江市第十九中学开展体育课。

在本次体育课中,我将进行摆臂和飞盘教学。上午在二班的体育课,我进行了原地小碎步跑、原地高抬腿,原地俯卧撑各种跳的热身运动教学等。我还给同学们讲解了摆臂的动作,并且对学生进行动作纠正。我们都知道在跑步的时候,需要利用双臂的摆动来增加驱动力促使我们往前跑。摆臂最大的用处就是帮助我们冲刺,或者说给我们省力。总而言之,掌握正确的摆臂方法对于一个跑者来讲置关重要,这也是很多人忽略的问题。同学们出现手臂过度摆动、手臂摆动比脚还要快、手臂太靠前或者手臂与脚步不同步的情况等都会导致跑步的速度降低。跑步时的错误摆臂会导致身体失去平衡感,会消耗身体的能量,也会导致下肢力量变弱。因为下肢力量在跑步中起作用的占比是最高的,错误的摆臂,会导致最后冲刺阶段很难提速,而且还会使手臂僵硬,或者手臂使用太多力气。过度的摆动会使手臂积累大量乳酸,让跑者的动作在短时间内变得十分僵硬,从而降低跑速,也会搅乱心理平衡,更严重者还会导致跑后身体抽搐。

为了同步三个班的课程,下午三班的课上的也是摆臂,出现的也是同样的问题。三班女生配合程度较低,导致有些项目很难开展,这个问题亟待解决。一班的课程内容是摆臂和飞盘,学生们对飞盘的参与度很高,因为这是一个新颖的运动,他们都没有接触过,抢着要学习。我的感触就是,他们对待新鲜好玩的事物都很热情的接受,但是玩了几次后也就会没什么兴趣了。因此,我们要不停的变换上课内容,让他们更热爱体育课。

为更好地深入学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想,贯彻落实党的二十大精神,深入学习习近平总书记关于青年工作的重要思想和习近平总书记视察广东重要讲话指示精神,引导和帮助青年学生上好与现实相结合的“大思政课”,岭南师范学院“岭航”实践队将在湛江市第十九中学为同学们开展更多精彩的体育课程。

审核|谢钰莹

http://www.dxsbao.com/shijian/576612.html 点此复制本页地址

相关内容

感受非遗魅力,坚定文化自信——参观山东省文化馆纪实

7月31日,山东大学外国语学院青年思想理论协会“文韵传心”调研宣讲团成员胡国璐前往山东省文化馆进行参观学习。山东省文化馆成立于1957年,2007年经省编办批准同意加挂山东省非物质文化遗产…… 文韵传心宣讲团 山东大学外国语学院查看全文 >>

缅怀伟人光辉岁月,传承红色精神——周邓纪念馆参观纪实

今日,我来到了天津市南开区水上公园西路的周恩来邓颖超纪念馆,共同缅怀周恩来与邓颖超两位伟人的光辉岁月,学习并传承他们无私奉献、鞠躬尽瘁的崇高精神。周邓纪念馆坐落在风光旖旎的…… 文韵传心宣讲团 山东大学外国语学院查看全文 >>

寻红色遗迹,乘不朽遗风——参观中共山东早期历史纪念馆纪实

在历史的长河中,山东这片土地上,红色的火种曾经熊熊燃烧,照亮了前行的道路。习近平总书记的话语犹在耳边:“红色是中国共产党、中华人民共和国最鲜亮的底色。”山东大学外国语学院“…… 文韵传心宣讲团 山东大学外国语学院查看全文 >>

品味璀璨非遗,实践文化薪传——王店大装的艺术之旅与时代交响

在历史的长河中,总有一些瑰宝,承载着民族的记忆,闪耀着文化的光芒。2024年7月15日,在河南省驻马店市泌阳县王店镇肖楼村,一场关于守护与传承的深刻对话在古老的关爷庙旁展开。山东大学…… 文韵传心宣讲团 山东大学外国语学院查看全文 >>

见“新国博”,走复兴路,读中国梦

访谈对象:复兴之路展馆讲解员胡老师访谈者:王一冰王一冰:胡老师您好,非常感谢您今天接受我们的采访。作为复兴之路展馆的讲解员,您的讲解深入浅出,生动形象,能否再请您简单介绍一…… 文韵传心宣讲团 山东大学外国语学院查看全文 >>

传承红色基因,共筑精神家园——与雨花台红色文化传承人共话历史与未来

访谈对象:李老师,雨花台烈士陵园资深讲解员,老党员,红色文化传承人访谈时间:2024年7月29日访谈地点:雨花台烈士陵园纪念馆休息区访谈前言:在雨花台烈士陵园这片神圣的土地上,有这样…… 文韵传心宣讲团 山东大学外国语学院查看全文 >>

踏遍虞山古院,初感陶艺之美

参观纪实:虞山书院位于济南市历城区郭店街道虞山文体公园内,主体建筑为传统大三进四合院,红墙灰瓦、雕梁画柱、福寿影壁、屋脊神兽、山林风水,大气、生气、富丽……处处体现着传统建…… 文韵传心宣讲团 山东大学外国语学院查看全文 >>

学习周恩来宝贵精神,坚定爱党爱国之心——访谈老共产党员有感

在一个阳光明媚的午后,我们有幸采访到了这位党龄丰富的老党员张大爷。他以其深厚的历史见解和对党的忠诚而闻名,对于党的历史和伟人有着独到的理解。在这次访谈中,他深情地分享了他对…… 文韵传心宣讲团 山东大学外国语学院查看全文 >>

推荐内容

“青艾揉春韵,信息传古今” —— 通信与信息工程学院弘扬传统文化活动圆满

“青艾揉春韵,信息传古今”——通信与信息工程学院弘扬传统文化活动圆满举办通信与信息工程学院青年志愿者协会为增强大家对…

学雷锋践粮行 承俭德谱新风——通信与信息工程学院青协&大数据学院青

“学雷锋践粮行承俭德谱新风”——大通信青协&大数据青协守护国家粮食安全志愿服务活动圆满落幕习近平主席指出:“雷锋…

真相与谎言:电诈迷局——通信与信息工程学院飞鹰反诈宣传志愿服务专项支

真相与谎言:电诈迷局——通信与信息工程学院飞鹰反诈宣传志愿服务专项支队沉浸式反诈剧本杀圆满举办为提升大学生防范电信诈…

春韵传情,书香载梦

为积极响应“十四五”规划中“深入推进全民阅读,建设“书香中国”的号召,湖南科技大学于2025年4月策划开展图书漂流系列活动…

数说计智资助(2024年)

数说计智资助2024年全年资助共787人次资助金额453万元国家奖学金发放奖金60000元单个奖励金额10000元获奖人数6人国家励志奖学金发放…

最新发布

七彩假期”伴我行,“学”“动”能力共提升
在这个夏天,“红船行志愿服务队”全部队员一同在赤壁市赤壁镇中学进行了为期两周的支教。大家认真备课和准备教案,在课上和同学们进行深入的交流,在课后和小朋友们打成一片。不仅在学习上帮助小朋友们了解…
守护“舌尖安全”,科普保障民生
民以食为天,食以安为先。以大食物观为指引,助力食品安全与营养深入人心。7月7日,青岛农业大学食品科学与工程学院“食品安全与营养中国行”实践队在前埠东社区开展“关爱身心,你我共行”保健食品科普活动…
曲园学子暑假社会实践——品味郯城门笺,感受传统气息
郯城挂门笺又称挂门前、门吊子,是一种节庆日挂在门楣上的民间剪纸艺术。郯城挂门笺有着悠久的民族传统和浓郁的地方特色,其形状如小幡,纹饰如人胜。为深入感受郯城门笺,曲阜师范大学网络空间安全学院北大…
来自指导老师的鼓舞
今天是三下乡的第十一天,指导老师来到了我们基地指导我们工作。指导老师的到来为我们带来了很大的鼓舞和激励。他在调研上面是经验丰富的专家,对我们的工作非常关注和支持。他通过与我们的交流和观察,对我…
是一种经历,更是一种责任
支教,是一种让你的人生变得更加有意义的活动。在贫困地区或偏远地区,为当地的孩子们提供教育支持,不仅可以让你感受到自己的价值,也可以让孩子们受益终生。每年,数以万计的志愿者们走出自己的舒适区,来…
守枣阳粗布手艺,续非遗传承之新
中国青年网襄阳7月14日电(通讯员王思雨)7月2日,湖北第二师范学院“拾遗”志愿服务队赴襄阳市枣阳汉城非遗传习所学习粗布制作技艺的第二天。团队成员们在前一天的学习中初步了解了粗布制作的基本步骤和要求…
支教路上,我们在一起
支教,是一种让你的人生变得更加有意义的活动。在贫困地区或偏远地区,为当地的孩子们提供教育支持,不仅可以让你感受到自己的价值,也可以让孩子们受益终生。每年,数以万计的志愿者们走出自己的舒适区,来…
防范火灾风险 ,共筑平安防火墙
为普及消防知识,增强青少年防火防灾意识,7月5日,湖北第二师范学院“青力缔造三下乡志愿团队”走入武汉市洪山区仁尚里社区、沟通当地消防部门,在社区负责人的协力下带领社区小朋友…
“数荟星源”党史学习教育团-----青春心向党,启航三下乡
大学生网报衡阳7月14日电(通讯员:侯逾一伍姿璇)2023年湖南第一师范学院数学与统计学院“数荟星源”党史学习教育团赴衡阳市衡南县洪山镇洪山联合学校双林中学开展暑期“三下乡”社会实践活动。活动启动仪式…
追踪溯源红色印象,积极保护生态民生
追踪溯源红色印象,积极保护生态民生中国青年网淄博7月4日电(通讯员王超玫)7月2日晚,“红色拾光”社会实践队的成员们采用线上线下相结合的方式,进行了实践启动宣讲会,本次会议侧重于明确社会实践内容与…