让我们动起来

让我们运动起来——许昌学院化工与材料学院“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队2022年6月11日是许昌学院化工与材料学院，“强健体魄，健康防疫”暑期社会实践队的第六天。相信很多女孩子对瑜伽这个词语并不陌生，但是可能不太了解这项运动，今天就讲一下瑜伽吧。瑜伽其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态，提高人的内外在的气质﹔瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦。瑜伽还能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡。经常练习瑜伽，还能加速血液循环，让耳朵和眼睛的血液循环加速，从而更好地保护视力和听觉。练习瑜伽还能减少面部皱纹，越练习显得越年轻。不过，大家要注意的是，练瑜伽一定要在专业人士的指导之下进行。 （供稿人：司昊冉）

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