“强健体魄，战疫到底”疫苗与运动的了解

北京时间2021年7月5日，强健体魄，战疫到底社会实践队在队长的带领下已经进行到第三部分，从国家卫健委官网发布的数据了解到全国累计确诊病例约11万多例，已治愈10万余例。患者能够得到治愈，不仅依赖于医疗技术，更重要的是人体的免疫系统。适当的户外运动不仅可以改善群众人民的健康状况，对于新冠疫情的防控也起着非常关键的作用。新冠疫情把“健康、体育锻炼”拉回我们的视野，我们对体育锻炼、强身健体的需求更加旺盛，也对体育锻炼有了新的认识。体育锻炼可以增强抵抗力以及提高免疫力，但是，持续时间较长的高强度运动很可能适得其反。因此，在疫情期间适量运动并遵循科学原理才是正确的选择。不同人群运动强度不同，对于中老年群体来说，推荐一些中等强度的运动，更利于达到锻炼目的，同时不易引发中风、心肌梗塞、猝死的危险事件。体操、瑜伽、走路、慢跑等运动，较为适合中老年人群。这些运动做起来比较轻柔，舒展器官，疏通筋络,能够提高身体机能。选择合适的时间运动也非常重要，中老年群体最好不要在清晨，晚上剧烈运动，因为时间太早或太晚气温较低，老年人血压会升高，对大脑、血管、心脏产生危害。生命在于运动，只有持之以恒的体育锻炼，才能增强体质，提高免疫力。身体是一切的资本，希望大家都更加注重自己的身体健康，保持良好的体魄。我们强健体魄，战役到底社会实践队会加大宣传体育运动的重要性，为抗击疫情，奉献自己的力量。

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