“强健体魄，战疫到底”家庭防疫2

北京时间2021年7月4日，强健体魄，战疫到底实践队在队长的带领下已经进行到第二天，从国家卫健委官网发布的数据了解到，运动强身健体有益于防疫。居民在居家隔离期间提高了强健体魄的意识，同时也加强了自身体育锻炼，居家隔离期间瑜伽，拳击，原地大幅度摆臂慢跑、太极拳、八段锦等适量柔和运动方式健身项目等逐渐进入人们的生活。在不用隔离的地方大家同样也进行着其他的运动。跑步是一项全身减脂的有氧运动，可以塑身，可以放松心情，预防疾病，延缓衰老。跳绳，大家都不陌生吧？和跑步一样，它是一项能让全身上下都得到锻炼的运动。大家无论是室内室外隔离或者不隔离每天运动量以积累一到两个小时左右为宜。大家同时也要注意心理健康的锻炼，一定不要在社交媒体发激烈消极信息，影响情绪，不信谣、不传谣，这不但是对自己负责，也是对社会负责。更要时刻提醒自己，善待自己、善待家人、平静情绪、心态积极、积极主动约束管理自我，我们要养成主动健康，预防第一的健康生活方式，从而增强免疫力、达到抵御病毒的效果，为打赢疫情防控阻击战贡献力量。

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