“强健体魄，战疫到底”体育锻炼

北京时间2021年7月6号，“强健体魄战疫到底”暑期社会实践小队，的实践活动已经进行到了第三部分体育锻炼。在队长的建议下，队员们的讨论中，大家一致认为体育锻炼一定要坚持到底。积极参与体育活动，增强自己的免疫力，才能更好的进行疫情防控。 体育锻炼可促进人体的物质代谢,可以让机体对能源物质和氧的利用更充分,完善,有利于节约能源,减轻心血管的负担。体育锻炼除了对人体的生理机能产生有利作用外,还会对人的心理产生积极的影响。适当的运动可以缓解精神压力,有利于消除一些同心理紧张有关的不良行为。本次实践活动中，队员们都积极参与体育运动，比如篮球，羽毛球，跳绳，瑜伽等活动。这些在家就能进行，方便的快捷的运动十分适合各个年龄层的人们进行。像篮球，羽毛球这种互动性较强的体育活动，在进行的同时，不仅可以增强自己的身体素质，还方便人们进行情感交流，促进人际关系。要坚持科学的体育锻炼，把体育锻炼融于日常生活中,即使每天抽出一点点时间慢跑或步行,日积月累长期坚持就会收到良好的效果。积极的体育锻炼可以让自己有一个强健的体魄,而强健的体魄能提供充沛的精力供大家工作学习,从而能够提升人们的工作学习效率，从而疫情防控就能更高效地坚持。

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