“同心抗疫，同频抗振” ——“强体魄”防疫宣传实践队宣传运动小知识

“同心抗疫，同频抗振”

——“强体魄”防疫宣传实践队宣传运动小知识

2021年7月8日上午，“同心抗疫，同频共振”防疫宣传实践队，按照工作日程安排，正式开始了第九天的实践活动。今天的宣传地点是人民公园，在这里，队员们采访了正在锻炼的路人，并给了他们一些合理的锻炼建议。

上午七点半，防疫宣传队来到人民公园，七点半的公园已经“人山人海”，到处都是锻炼的人，有老年人，有青年人，也有小学生。队员们沿着湖边走去，遇到了一位正在晨跑的青年人，通过采访，队员们知道了现在青年人的运动健康意识得到了很大的提升，每天自觉地进行体育锻炼。当白天工作学习时间紧张时，他们会把运动调整到晚上，进行夜跑等一系列锻炼活动。在采访过程中，队员看出这位年青人的跑步姿势稍稍错误，所以给出了合理的锻炼建议：首先，跑步时不应该弯腰驼背，身体前倾，应该挺胸抬头，脖子与身体呈一条直线，想象头顶有一根线在牵引自己。另外，跑步过程中手臂摆动方向应该是前后摆动，而不是左右摆动，左右摆动会使跑步更加费力。其次，跑步时的步频和步幅应该按照平时日程习惯，不能刻意加快增大或者变慢缩小。

一年之计在于春，一日之计在于晨，早睡早起，主动锻炼身体，提升身体素质，能让每个人拥有更加健康，美满的未来，一起努力吧！

（供稿人：戎凯）

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