健康是人类永恒的追求，一个人的健康，关系着一个家庭的命运；13亿人的健康，关系着国家和民族的未来。为了深入贯彻健康理念，响应乡村振兴战略，我们进行了线上的科普探讨活动。
新春伊始，新型冠状病毒感染肺炎疫情在武汉爆发，而后席卷全国，这对于我国公共卫生体系是一个严峻考验。习近平总书记在参加湖北代表团审议时强调：“这次应对疫情，我国公共卫生体系、医疗服务体系发挥了重要作用，但也暴露出来一些短板和不足。我们要正视存在的问题，加大改革力度，抓紧补短板、堵漏洞、强弱项。”
从我国这几个月来面对疫情所采取的措施我们可以看到，农村基层是疫情防控的第一线。虽然近年来我国广大农村基层医疗卫生机构条件不断改善，但仍然存在一些群体，特别是中老年群体缺乏健康意识，这也让他们成为最开始新冠疫情的“易感人群”。
面对这种情况，身为中医院校学子的我们义不容辞！我们通过走访问卷调查了周边贫困地区的人们对防控疫情知识的了解情况，结合自己所学知识整理以下适合个人及家庭防控疫情的健康小知识，通过现场教学等方式将这些知识教授给中老年群体。
一、拔火罐
罐疗法又称“负压疗法”“吸筒疗法”，古称“角法”，是以罐为工具，利用燃烧、抽气等方法使罐中产生负压，从而吸附于施术部位，通过产生的温热、负压等刺激局部皮肤充血或出现瘀血，达到预防和治疗疾病的目的。我们了解到将灸法和罐法结合可引浊气下行，达到通络温阳、引邪外出的作用。
方法：（1）灸足三里25～30min后，以3号玻璃罐或小号抽气罐，在背部大椎、风门、肺俞小范围走罐及拔罐，持续10～15min，可退肺热。（2）灸涌泉25min后，用3号玻璃罐或小号抽气罐再吸拔5min。反复几次，以患者舒适为宜。
二、艾灸
中医认为“正气存内，邪不可干”。提高人体免疫能力有助于预防外邪入侵。“足三里”穴是足阳明胃经的穴位，有强壮保健、提高人体免疫力作用。我们通过查询资料了解到我们可通过自行艾灸双侧下肢的“足三里“穴，以增强自身免疫力。且艾灸取材较方便，操作简单易上手，因此我们详细的整理并讲述如何进行艾灸。
方法:取艾条一端点燃，距“足三里”穴2-3厘米处，灸10~ 15分钟，以灸至皮肤温热红晕，而不致烧伤皮肤为度，每日1次。
三、耳穴埋豆
新型冠状病毒肺炎中医的“疫病（寒湿疫）”范畴，潜伏期多为3～7d，传染性极强，其临床主要表现为发热、干咳、乏力， 病位在肺和脾肾。我们可以通过在神门、内分泌、皮质下、肺、脾等穴位及阿是穴等穴位进行耳穴埋豆，来预防新冠肺炎。
方法：采用王不留行籽、菜菔籽或磁珠等丸状物，贴于耳廓穴位或反应点，通过揉、按、捏、压等手法，使局部产生热、麻、胀、痛等得气感，每天按压3～5次，每次每穴持续大约30s，每次操作2～5min。
四、推拿
《千金要方》记载：“凡人自觉十日以上康健，即需灸三数穴以泄风气，每日必须调气补泻，按摩导引为佳。勿以康健便为常然，常需安不忘危，预防诸病也。”《医学入门》云：“终日屹屹端坐，最是生死，人徒知久行久立之伤人，而不知久卧久坐尤伤人也。”疫情期间，无论是居家或是隔离者，生活以“吃、睡、坐”为主，久躺久坐，容易出现腹胀、便秘、心烦等情况，通过查询资料我们了解到通过按摩中脘、气海、关元、足三里等腧穴，能起到疏经通络、养气扶正、调理情志、愉悦身心。
方法：采用点、按、揉等手法，用指腹、掌面放在穴位处，垂直用力深压，持续数秒后，逐渐放松，反复操作，每次5～10 min；也可以用指、掌放在穴位处，保持一定力度的环旋揉动，每次5～10 min。
此外还有一些特色的中医疗法，有条件可以去当地中医馆体验
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