一起喝粥吧！

7月15号，让我们开始养胃吧，对自己的身体可千万不能马虎！让分享科学小知识，争做健康新青年实践队来分享一些养生之道切忌的知识吧！

1、长期大量食用豆腐

豆制品里有较多的嘌呤，会刺激胃酸的分泌和引起胃肠胀气，甚至诱发恶心、呕吐、拉肚子及消化不良等症状。特别是用卤水点制成的北豆腐，更不宜多吃。

2、空腹一杯茶

胃液是强酸性的，空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，对胃造成损伤，且茶叶中含有咖啡碱，过量摄取易引起心悸、震颤、胃肠生理功能失调、血压升高等不良反应。

3、长期喝粥或稀饭

粥通常未经充分咀嚼就被吞下，没有足够的唾液进行初步消化。同时粥或稀饭中的水分会稀释胃酸，减缓胃的蠕动，进一步加重了胃的负担，长此以往，胃动力就会不足。

4、睡前喝牛奶

牛奶会刺激胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下会对胃造成损伤，并加重反流症状。

（供稿人:黄雪玲）

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