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远离熬夜 健康生活

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:许昌学院“以科学

2020年7月15日星期三,今天是许昌学院“以科学点亮健康”,分享科学小知识,争做健康新青年社会实践队展开社会实践的第十五天,过去的十四天实践队的队员分享了很多的生活小知识,今天为大家讲述熬夜的危害。

熬夜不是正常的生活规律,对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。例如临床中遇到的病人,仅仅三十几岁,过分熬夜,甚至吸烟,发生了急性心肌梗塞,追溯其原因是由于极度的生活不规律,熬夜以及吸烟所导致的。过分熬夜,对于生育能力、皮肤、视力均有损害。熬夜会影响工作能力,例如夜间没有很好的休息,白天的时候工作效率会降低、记忆力会下降。熬夜导致神经系统应该休息时没有得到很好的休息,导致神经系统异常,引起血管张力改变,可造成血压增高。另外熬夜,有的时候夜间吃夜宵,对身体是不好的,容易造成血脂增高,影响冠状动脉。

因此主张采取正常的生活节奏,不可以经常熬夜,应该早睡早起,平时晚上休息应该少玩手机,睡觉前可以喝杯牛奶,有助于良好的睡眠,如果肝功能受损,还应该服用一些保肝药物,另外平时要适当的进行锻炼,这样有助于肝脏的恢复。

(供稿人:高小帅)

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