远离熬夜 健康生活

2020年7月15日星期三，今天是许昌学院“以科学点亮健康”，分享科学小知识，争做健康新青年社会实践队展开社会实践的第十五天，过去的十四天实践队的队员分享了很多的生活小知识，今天为大家讲述熬夜的危害。

熬夜不是正常的生活规律，对于思维、记忆力以及皮肤、视力、心脑血管均有不好的影响。例如临床中遇到的病人，仅仅三十几岁，过分熬夜，甚至吸烟，发生了急性心肌梗塞，追溯其原因是由于极度的生活不规律，熬夜以及吸烟所导致的。过分熬夜，对于生育能力、皮肤、视力均有损害。熬夜会影响工作能力，例如夜间没有很好的休息，白天的时候工作效率会降低、记忆力会下降。熬夜导致神经系统应该休息时没有得到很好的休息，导致神经系统异常，引起血管张力改变，可造成血压增高。另外熬夜，有的时候夜间吃夜宵，对身体是不好的，容易造成血脂增高，影响冠状动脉。

因此主张采取正常的生活节奏，不可以经常熬夜，应该早睡早起，平时晚上休息应该少玩手机，睡觉前可以喝杯牛奶，有助于良好的睡眠，如果肝功能受损，还应该服用一些保肝药物，另外平时要适当的进行锻炼，这样有助于肝脏的恢复。

（供稿人：高小帅）

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