高效健身

高效健身

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

2020年7月14日星期二，暑期社会实践小分队：许昌学院化工与材料学院“强体魄，促健康”健康战疫社会实践队正式开始第十四天，本社会实践小队通过新媒体平台向大家分享高效健身。

了解如何正确的去健身，如何做到高效健身。第九套广播体操是最简单易行的健身方式特别适合在家锻炼，具有较好的锻炼效果。做广播体操可以给身体带来的十大好处：1.可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。2.可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。3.可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人精力旺盛。4.可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。5.可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。6.在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。7.工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。8.坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。9.在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。

坚持锻炼，保持健康，用健康的身体拥抱生活。

供稿人：朱浩雪

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