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养生就从现在开始

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:于江睿

养生就从现在开始

许昌学院化工与材料院“强体魄,促健康”健康战疫暑假社会实践队

不知道从什么时候起,人们好像都开始养生了,以前好像只有年纪大的人 才会注重养生,但是现在从年轻人,甚至学生时代开始就注重起养生了。

养生原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病,从而达到延年益寿的一种医事活动。养,即调养、保养、补养之意;生,即生命、生存、生长之意。现代养生指以中、西医学理论为指导,用健康科学的图文、音乐、行为、活动、药械、饮食等等,通过调节个人生活习惯、生活环境及心理状态,来调理身心,达到未病先防、不适消除、已病促愈、病后复原之保健目的。

怎样保持自身的健康:首先要有一个平和的心态,心理健康的人身体自然也就会更有保障。实际生活中就是要注意饮食,少吃垃圾食品,病从口入,那些不干净的东西吃进肚子对身体只会造成负担。其次就是注意休息,养成良好的作息习惯是很有必要的,经常熬夜的人身体各项机能也会受到影响。

所以,要想有一副健康的身体,注重保养必不可少。

供稿人:于江睿

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