当前位置: 主页 > 社会实践 >

为什么要午休?

来源:许昌学院化工与材料学院 作者:许昌学院“以科学

7月10日是许昌学院化工与材料学院“以科学点亮健康”,分享科学小知识,争做健康新青年实践队社会实践的第十天。时光飞逝,社会实践就快要结束了,在这十天里,了解到更多的养生小知识,还有锻炼身体的小方法。这些都是以前不太了解的方面。今天来看一下午休的重要性。

炎热的下午,常使人昏昏欲睡,这时10-30分钟的午休就很重要。中医认为,中午11点到1点是人体阳气最盛的时候,此时睡眠,有调节阴阳平衡的作用,令人变得神清气爽,精力充沛。午休还可以降血压。美国阿勒格尼学院研究人员的最新研究发现,如果工作压力大使人血压升高,不妨午睡片刻,这样会有助降低血压。还能保护心脏。一项希腊研究显示,每周至少3次,每次午睡30分钟,可使因心脏病猝死的风险降低37%;另有资料证明,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。研究人员认为,这可能得益于午休能舒缓心血管系统,并降低人体紧张度以及能提高免疫力。德国精神病研究所的睡眠专家发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性。

但是午休的睡眠时间不宜过长,人们在入睡1小时后,会由浅睡眠转入深睡眠。而深睡眠状态下人更难以清醒。人进入深睡眠时,大脑各中枢的抑制过程会明显增强,脑组织的毛细血管网会暂时关闭。如果这时突然醒来,会造成大脑瞬间供血不足,植物神经系统功能暂时紊乱,使人感到难受,且思维和反应能力会变慢。

午休虽好,时间不宜过长哦。

(供稿人:马越)

http://www.dxsbao.com/shijian/271774.html 点此复制本页地址

相关内容

天坑桃源,下庄天路”乡村振兴实践团成员收获感想六

七月,是一个丰收的季节,天气十分炎热,同时我们三下乡的热情也十分高涨,为期7天的三下乡活动,让我收获了许多,受益匪浅。这次活动我们在重庆市巫山县竹贤乡下庄村开展,团队一行人一…… 陶圆 重庆工商大学工商管理学院查看全文 >>

天坑桃源,下庄天路”乡村振兴实践团成员收获感想五

很荣幸这个暑假能够拥有这样一个“三下乡”实践的机会,让我去到下庄村,在那里体验不一样的农家风情。最开始知道下庄村这个小村庄,还是在巫山新闻的微信公众号了解到的。看见了毛书记…… 石巧巧 重庆工商大学工商管理学院查看全文 >>

“天坑桃源,下庄天路”乡村振兴实践团成员收获感想四

“除却巫山不是云”是实践之前对于巫山的印象,于是带着去山里观赏巫山云雨的心情参加了本次三下乡的暑期实践。这是我第一次参加社会实践活动,这次三下乡也并不是我出发前所预想的是一…… 潘家梅 重庆工商大学工商管理学院查看全文 >>

“天坑桃源,下庄天路”乡村振兴实践团成员收获感想三

作为实践团队宣传组的一员,几乎每个活动我都参与了拍摄,我游走于不同的角度,站在队伍外围通过取景框以一种客观的视角观察、记录活动中的某些有意义的瞬间,以及每个人脸上细微的表情…… 邓仁庆 重庆工商大学工商管理学院查看全文 >>

天坑桃源,下庄天路”乡村振兴实践团成员收获感想二

在经历一上午的赶车旅途后,我们安稳地到达了山东烟台·巫山产业园双创中心。很难想象,前一个月还是什么都没有的办公场地,一个月后便令人刮目相看,或许这就是初创企业所具有的魔力似的…… 唐凌峰 重庆工商大学工商管理学院查看全文 >>

“天坑桃源,下庄天路”乡村振兴实践团成员收获感想一

走近下庄,晴时蓝天白云,雨天迷雾云烟,高山、流水、人家都给我留下了深深的印象。下庄的人,民风淳朴,热情好客,自立自强。诗人艾青有一句诗:“为什么我的眼里常含泪水,因为我对这…… 肖宇萌 重庆工商大学工商管理学院查看全文 >>

“天坑桃源,下庄天路”乡村振兴实践团成员收获感想

重庆工商大学工商管理学院“天坑桃源,下庄天路”乡村振兴实践团成员胡皓月走近下庄,晴时蓝天白云,雨天迷雾云烟,高山、流水、人家都给我留下了深深的印象。下庄的人,民风淳朴,热情…… 胡皓月 重庆工商大学工商管理学院查看全文 >>

天坑桃源,下庄天路”乡村振兴实践团成员收获感想

重庆工商大学工商管理学院“天坑桃源,下庄天路”乡村振兴实践团成员胡皓月走近下庄,晴时蓝天白云,雨天迷雾云烟,高山、流水、人家都给我留下了深深的印象。下庄的人,民风淳朴,热情…… 胡皓月 重庆工商大学工商管理学院查看全文 >>

推荐内容

地理与环境学院举办“同上一堂国家安全课 共筑校园安全防线”展播活动

为深入学习贯彻总体国家安全观,增强学生国家安全意识,推动国家安全宣传教育走深走实,4月27日,聊城大学地理与环境学院于…

创意启航,纸载梦想——纸船承重活动圆满结束

近日,由馨艺手工协会和创新创业俱乐部合办的“创意启航,纸载梦想——纸船承重”在一食堂门口火热开展。这场充满趣味与挑战…

羲和书院开展“青春无诈,校园防诈”志愿服务活动

自开学以来我校发生了多起学生被骗事件,网络骗子通常利用一些学生占便宜的心理实施诈骗手段,使部分学生遭遇了巨大的财产损…

羲和书院开展“建设绿色校园,增强环保意识”志愿服务活动

环保问题对人类的影响广泛而复杂,当今世界目前仍面临着诸多方面的环境环保隐患,土壤遭到破坏、空气污染、淡水遭到威胁、气…

麓山教育学社举办“幸运掷一掷”活动

麓山教育学社举办“幸运掷一掷”活动同学们参与掷骰子游戏参与者看图猜影视参与者主动体验“打圆片”(通讯员刘梦娟)4月2…

最新发布

因美协和,以术未来
因美协和,以术未来——许昌学院“萌芽义教”实践队开展实践活动2020年7月8日,为了切实贯彻社会主义核心价值观,发扬和谐、友善、大爱奉献的精神。许昌学院“萌芽义教”实践队队员在各自家乡周边开展第四天的…
了解眼部激光手术
7月10日,许昌学院“以科学点亮健康”,分享科学小知识,争做健康新青年实践队开始社会实践的第十天。社会实践进行的如火如荼,在进行了这十天的社会实践后,所有的队员都感觉到受益匪浅,了解到了非常多的生…
We Do社会实践队于临沂市沂水县匡庄小学开展线上讲座试讲活动
2020年7月8日上午十点,WeDo社会实践队于临沂市沂水县匡庄小学开展线上讲座试讲活动。本次宣讲向三年级小学生普及扭伤与骨折的处理知识与技能,旨在为今后与黄山铺镇及院东头镇十余所中小学合作开展暑期安全知…
徒步让生活更加美好
有些人徒步是为了挑战自我,有些人徒步是为了看到更多沿途风景,有些人徒步是为了结交更多朋友,不管是什么原因,但最重要的是徒步能让你身体更健康。话说,人老腿先老。由于人体2/3的肌肉集中在下半身,所以…
手机对健康生活的影响
许昌学院“以科学点亮健康”,分享科学小知识,争做健康新青年实践队迎来了第十天的社会实践活动。今天让我们来了解一下手机的利与弊。利:合理使用手机,可以及时掌握新闻资讯,扩大知识面。当代大学生青年…
苦瓜涨知识 了解苦瓜 苦瓜的功效
7月10号,分享科学小知识争做健康新青年实践队开启了对苦瓜的了解快来和我们一起学习吧!1.清热解毒苦瓜能泄去心中烦热,排除体内毒素。苦瓜最好的吃法还是凉拌。凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。如…
夏天心火旺盛,如何去除火气?
夏季天气炎热,人体新陈代谢旺盛,环境闷热,身体津液流失多,加上饮食习惯不当,很多人就特别容易在夏季上火,上火的症状表现就是口舌生疮、咽喉肿痛、便秘、食欲不振。那么如何有效的去除火气呢?许昌学院…
竭尽所能 帮助他人
竭尽所能帮助他人——数学与统计学院“科教扶贫健康医疗”社会实践队2020年7月10日,许昌学院数学与统计学院“科教扶贫,健康医疗”社会实践队开展了第14天的社会实践活动。社会实践马上接近尾声了,队员们依旧…
绿色出行 让您更健康
2020年7月10日星期五,今天许昌学院“以科学点亮健康”,分享科学小知识,争做健康新青年实践队的同学们的继续在社会实践。道路畅通是绿色出行的核心。道路畅通,一方面是为了提高出行效率,降低社会运行的成…
凝心聚力,砥砺前进
凝心聚力,砥砺前行——许昌学院美术与设计学院“把灾难当教材·与祖国共成长”暑期实践队2020年7月10日星期五,许昌学院美术与设计学院“把灾难当教材·与祖国共成长”暑期实践队在这一天到此结束。上午,“把…