夏季天气炎热,人体新陈代谢旺盛,环境闷热,身体津液流失多,加上饮食习惯不当,很多人就特别容易在夏季上火,上火的症状表现就是口舌生疮、 咽喉肿痛、便秘、食欲不振。那么如何有效的去除火气呢?许昌学院“以科学点亮健康”,分享科学小知识,争做健康新青年实践队根据这个话题,特地找出了答案。
最有效的降火食物:绿茶、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆粥等。那么它们分别有什么功效呢?1.绿茶。因绿茶属未发酵茶,性寒,“寒可清热”,最能去火,生津止渴,消食化痰,对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。不过不要空腹饮用哦。2.菊花茶。菊花属于清热的中药,菊花茶也可以佷好的去除体内火气。3.螃蟹。中医认为螃蟹有清热解毒、补骨添髓、养筋活血、通经络、利肢节、续绝伤、滋肝阴、充胃液之功效,所以上火可以吃螃蟹。4.蜂蜜。蜂蜜具有“春服养脾利气,夏服消暑解毒,秋服润燥滑肠,冬服镇咳缓下”的良好保健作用,是物美价廉的滋补剂。5.绿豆粥。绿豆粥去火,因为绿豆性寒、味甘,具有清热解毒、消暑止渴的功效,食用后的去火效果是比较好的。
上火的原因,多是吃了不健康的东西,如香辛辣油炸食品等,这类东西要少吃,最后多喝水,补充身体水分,拥有健康身体!
(供稿人:甘娜)
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