科学防疫 健康防暑

科学防疫 健康防暑

7月10日，是许昌学院“锻炼在身 健康随行”宣讲队进行社会实践的第九天，这一天的主要内容是科学防疫，健康防暑，如今已进入七月份，温度高升，大家在防范疫情的同时，还应该注意防暑、防疫，二者同时进行，身体素质逐渐提高。

宣讲队队员围绕今天的主题在微博上展开了详细的介绍，队长在开会中也强调了防暑的重要性，防暑由以下几个方面展开： 1.充足的睡眠：合理的安排休息时间，保证充足的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。2.科学合理的饮食：吃大量的蔬菜、水果以及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。3.做好防晒措施：室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。4.合理饮水：每日饮水3升至6升，以含盐0.3%-0.5%的凉白开为宜。饭前饭后以及大量运动前后避免大量饮水。

希望大家能够重视起来，做到科学防疫，健康防暑。

供稿人：张可云

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