科学防疫 健康防暑
7月10日,是许昌学院“锻炼在身 健康随行”宣讲队进行社会实践的第九天,这一天的主要内容是科学防疫,健康防暑,如今已进入七月份,温度高升,大家在防范疫情的同时,还应该注意防暑、防疫,二者同时进行,身体素质逐渐提高。
宣讲队队员围绕今天的主题在微博上展开了详细的介绍,队长在开会中也强调了防暑的重要性,防暑由以下几个方面展开: 1.充足的睡眠:合理的安排休息时间,保证充足的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。2.科学合理的饮食:吃大量的蔬菜、水果以及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗。切忌节食。3.做好防晒措施:室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热,带好帽子、衣着宽松。4.合理饮水:每日饮水3升至6升,以含盐0.3%-0.5%的凉白开为宜。饭前饭后以及大量运动前后避免大量饮水。
希望大家能够重视起来,做到科学防疫,健康防暑。
供稿人:张可云
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