科学的生活习惯
1.合理安排膳食
合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。
2.坚持适当运动
生命需要运动,过少和过量运动都不利于健康。当然,运动量是应该因人而异的,不过持之以恒却是每个人都应该遵守的。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。
3.改变不良行为
工作有张有弛,不过度紧张和长期劳累。
娱乐有度,不放纵,接触有毒有害物质和在危险环境工作时,严格遵守操作规章并采取自我保护措施。
4.保持平和心态
在学习、工作和生活中要注意让自己的思想跟上客观环境的变化,不断变换角色,调整心态。在与他人和社会的关系上要能够正确看待自己、正确看待他人、正确看待社会,保持良好的人际关系,适应社会。
要树立适当的人生追求目标,控制自己的欲望。这样就会保持愉悦的一生。知足者长乐!人生在世,健康为本!
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