关注心理健康，保持良好心态 ——许昌学院商学院01零疫实践队对心理健康知识的调查宣传

为贯彻许昌学院“强体魄”健康防疫行动，学习心理健康知识。2020年7月9日，许昌学院商学院01零疫实践队全体队员通过查阅相关资料及宣传的方式，开展了此次活动。

通过查阅资料，01零疫实践队全体成员了解到不同的心理问题有不同的缓解方法。适当的焦虑、恐惧等负面情绪有助于人们提高对疫情的警惕，此时不用压抑或否认负面情绪；但过度的负面情绪出现时，人们要通过留意每日资讯，关注事实和数据的方法，判断自己的担忧是否合理，缓解负面情绪。当人们怀疑自己的身体状况时，不要过度恐慌，理性看待身体反应；尽量减少因信息过载带来的心理负担，关注官方信息，少看各种微信群、朋友圈传播的未经证实的谣言、负面新闻，控制每天接受有关信息的时间。当出现悲伤、抑郁的情绪时寻求亲友的支持，主动向亲友倾诉；如果以上方法仍然不能缓解由于疫情带来的不良情绪，可以向专业人士求助，专业人士会帮助人们恢复心理平衡，寻找安全感。最后，01零疫实践队全体队员对缓解不良情绪的方法进行了宣传，使人们能够以良好的心态应对疫情。

此次活动使01零疫实践队全体队员学习到了缓解不良情绪的方法，给队员们留下了很深的印象。队员们纷纷表示要保持良好的心态，为疫情防控贡献一份力量。

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