一日之计在于晨，早晨之计在早餐 --许昌学院新材料与能源学院防疫健康行动社会实践队第十天

今天是7月10日，疫情期间，“宅文化”的流行，给大家的生活带来了充足的自由时间。很多人过着黑白颠倒的生活，经常不吃早餐，但是这样是很不健康的生活。现在，因为赖床、因为赶着上班、因为早起胃口不佳等种种原因，没能吃早饭的人，并不在少数。但你知道吗，不吃早餐绝不只是挨饿那么简单。

1.易患胆结石

从晚餐到第二天的早餐时间，胆囊已经休息了接近8~10个小时，胆汁的储存已经达到一定的量。如果不吃早餐，胆汁就不能及时排到肠道，从而发生瘀滞或者浓度增加，容易导致胆结石的出现。

2.肠胃易生病

不吃早餐会使人体消化系统的生物节律发生改变，胃肠蠕动及消化液的分泌发生变化。消化液没有食物可以消化，就会对胃肠黏膜产生不良刺激，导致胃炎甚至消化性溃疡。

3.变胖

不吃早餐的人中午容易暴饮暴食，摄入过多高热量的食物，长期如此，就很容易变胖。

4.反应迟钝

早餐能为大脑提供充足活力，如果不吃早餐，体内没有足够的血糖以供消耗，就会使人出现疲劳、倦怠、注意力不集中、反应迟钝等问题。

5.容易变老

不吃早餐，人体只得消耗体内贮存的糖元和蛋白质来提供能量。久而久之，可能导致贫血或者皮肤干躁、起皱等，加速人体衰老。

（供稿人：马志旺）

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