科学健身，健康战疫

科学健身，健康战疫

许昌学院化工与材料院“强体魄，促健康”健康战疫暑假社会实践队

宅家科学锻炼，抗疫更要健康。许昌学院化工与材料学院健康战疫暑假社会实践队今日在抖音平台上分享了三组动作：屈膝卷腹、侧向卷腹、扭转卷腹。

卷腹运动属于全民性减肥健身运动，任何人不管是出于减肥目的还是健身目的都可以做卷腹运动。卷腹运动是从脊柱由颈部一节一节向髋关节卷起，像毛毛虫一样蜷缩起来，以肩胛骨下角离开地面为标准即可算一次，不强调动作的幅度和速度，而是集中在核心肌群的发力感受上。

卷腹运动不仅可以对我们的身体塑形，还锻炼我们身体的协调性以及忍耐力。疫情还未消散，我们要正确的认识它，锻炼无一不是我们的最好选择。最后，让宅在家是我们赶紧练起来吧，带上我们的好心情，一起为阳光的明天努力加油。

投稿人：邢漫漫

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