健康健身 远离疾病
许昌学院化工与材料院“强体魄,促健康”健康战疫暑假社会实践队
7月5日,今天是许昌学院化工与材料学院健康战疫实践队暑期实践的第5天。今天来和大家共同学习几组健身动作。科学的健身,让我们能够有效的远离疾病。
我们在快手抖音上发布完这几组健身动作后,团队的所有成员在家中便开始积极的练习起来。在快手中这几组健身动作,平时多练习,可以预防颈椎病,缓解肩周炎,让病痛远离你我。在抖音中这几组健身动作分别是:屈膝卷腹,侧向卷腹,扭转卷腹。这几个动作,每个动作25次,做足三遍,就可以虐腹200次。
卷腹运动还有很多的好处,比如:让我们养成易瘦的体质,增强机体免疫力,缓解压力,愉悦身心,延缓衰老,提高寿命,有效预防和改善便秘,强化和锻炼意志力。腹部肥胖的人还在等什么?赶紧行动起来吧!
供稿人:宋瑞
http://www.dxsbao.com/shijian/268277.html
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