当前位置: 主页 > 校园文学 >

我与体育

来源:中国石油大学(华东)外国语学院 作者:张雨婷

自上学起,体育课就一直伴随着我的学习生涯,毕竟身体是革命的本钱,生命在于运动。在我看来,体育运动并不仅仅是锻炼身体塑造形态,更使人获得进取的精神和健全的人格,给人带来活力。

第一讲为人体体质能说话,在认识解读人体体质密码,判断自我健康状况的基础上,选择适宜的体育运动,增强个人体质。体质分为身体形态,身体机能,身体素质,心里状态,适应能力等方面。一个良好的体质,健康的身体不只是先天遗传的结果,更多的是靠后天获得即通过均衡合理的饮食和长期有效的运动。

我们都渴望一个能有优美的姿态,希望塑造良好形态。在第二讲人体形态能塑造中,游泳,瑜伽,骑车登山等运动可以更显著的塑造人体形态。由于在相同温度的水中比空气中散热快20多倍,很明显游泳更能有效的消耗人体热量。瑜伽的腹式呼吸,瑜伽姿势,瑜伽歌舞以及瑜伽语音冥想,可让身体得到充足的氧气,有助于美体瘦身。毫无疑问不论是进行什么运动,这都是一个长期的过程,需要耐心,毅力,良好的心态。

在第三讲人体机能能掌控中,进行了机能密码解读,人体机能评价等,了解了许多体育运动的常识,运动对呼吸系统的作用,运动时需要选择合理的呼吸方式。长期有效的体育锻炼,可以改善心脏形态结构和功能,优化血压血脂,增加血液的容氧量,同时机体能够更灵活的运作。

力量是显示人体健康程度的重要指标,第四讲是人体力量能爆发,力量练习可以强健心脏,延缓衰老。深蹲是提高爆发力、增长全身肌肉、提高全身力量最有效的动作。如果出现了头晕现象,是由于脑部临时缺氧,属于正常现象。

第五讲人体姿态能入画,体育艺术类的项目有助于提高人体灵敏性 协调性,柔韧性,练就优美体态。总之,在体质密码与体育运动课上,我学到了很多的知识,受益匪浅。

记得小学的时候我很喜欢运动,尤其是跑步,总以为自己跑的非常快,充满活力,从不疲惫。然而不知从什么时候开始,或许是由于学业的繁忙或许是懒惰,慢慢的不愿活动,对跑步有抵触心理,对体育课是既恨又爱,虽然能暂时脱离学习却又不愿跑步。现在到了大学,相比高中时间灵活自由,正在努力热爱运动中,晚上经常和同学在操场锻炼,也会跟着网上的视频学习健身操……如今,因为疫情在家学习,也没有松懈,每天晚上都会去跑步,曾经遥不可及的三千米我居然跑完了全程,在五四青年节参加了学校石光活动5.4千米跑步打卡……

身体乃“革命”的本钱,生命在于运动。“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”。柏拉图曾说过,身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士,并且使健全的精神寓于健全的身体。体育运动不仅能够锻炼身体,运动中的团结协作精神、友谊合作精神、拼搏进取精神,无不给人以直接的或间接的教育,对人生产生深深的影响。体育使我们的思想道德素质与体质素质同步增长,成为德、智、体、美全面健康发展的人才。

http://www.dxsbao.com/art/323946.html 点此复制本页地址

相关内容

山东学子暑假三下乡实践活动:扎根时代沃土,推动“双创”进程

8月8日电(通讯员孙晓华)齐文化是齐地民众的血脉和灵魂,其创新的精神内涵对于我国优秀传统文化的创造性转化和创新性发展具有重要参考价值。但在齐文化的传承过程中,历史重量的沉淀往往…… 孙晓华 曲阜师范大学查看全文 >>

品读文物典故,体悟文化内涵——曲阜师范大学“浩浩齐韵,日新齐风”实践

文运与国运相牵,文脉同国脉相连,习总书记在二十大报告上在此强调了文化的重要性,新时代背景下,推动中华优秀传统文化的复兴犹为重要。而活跃在临淄区的齐文化存在着历史沉淀与时尚活…… 孙晓华 曲阜师范大学查看全文 >>

立足实践调查 感悟文化内涵——曲阜师范大学“浩浩齐韵,日新齐风”实践队

今年暑假,我有幸参加了曲阜师范大学“浩浩齐韵,日新齐风”实践队,跟随实践队的同学们一起开展实地调研与访谈,调查与访谈过程中,我深刻体会到齐文化的博大精深和它深厚的文化底蕴与…… 孙晓华 曲阜师范大学查看全文 >>

弘扬齐韵文化,推动双创进程——曲阜师范大学“浩浩齐韵,日新齐风”暑期

中国青年网德州8月8日电(通讯员:邹心语)齐文化作为齐鲁文化的重要组成部分,也是中华优秀传统文化的瑰宝,其富民强国、务实创新、以人为本的核心内涵,与当今时代精神高度契合。在此背…… 邹心语 曲阜师范大学查看全文 >>

破文化之乱象,促齐文化之新生——曲阜师范大学“浩浩齐韵,日新齐风”实

齐文化作为一种古代地域性文化,在秦汉时期走出了齐鲁故地的生存空间,成为中华民族优秀传统文化,其精神作为中华民族的灵魂,至今仍具有强大的生命力。党的十九届六中全会指出:“中华…… 邹心语 曲阜师范大学查看全文 >>

齐韵悠长,吾辈承之——曲阜师范大学“浩浩齐韵,日新齐风”实践队

泱泱齐风,悠远绵长。在千百年的历史文化长河中,古齐大地孕育出了姜太公、齐桓公、管仲、晏婴等一大批彪炳青史的政治家、军事家、思想家。他们与勤劳、智慧的劳动人民共同创造了丰富多…… 邹心语 曲阜师范大学查看全文 >>

泱泱齐风,有淄有味——曲阜师范大学暑期社会实践

倏忽一瞬三千秋,怅然怀古看临淄。在大一的暑假,我加入了曲阜师范大学马克思主义学院“浩浩齐韵,日新齐风”实践队,并于2023年7月19日在山东省淄博市临淄区齐文化博物馆及周边地展开对齐…… 李文瑶 曲阜师范大学查看全文 >>

齐物语,齐风新

潍坊8月4日电(通讯员李文瑶)党的二十大明确提出,要激发全民族文化创新创造活力,增强实现中华民族伟大复兴的精神力量。而临淄的齐文化博物馆作为优秀传统文化的代表激起了曲阜师范大学…… 李文瑶 曲阜师范大学查看全文 >>

推荐内容

喜讯|白丽英教授课题组发表亲社会行为系列研究

社会排斥是一种普遍存在且令人痛苦的社会现象,指个体或群体被忽视、拒绝或孤立的体验。它不仅威胁个体的归属感、自尊、意义…

铸盾传薪担使命,守安砺剑青春行 ——人文学院2024级汉语言文学1班开展主题

为深入贯彻总体国家安全观、传承红色革命基因,促进学生全面发展,4月23日下午,人文学院2024级汉语言文学1班于铜盘校区“一站…

中国艺术研究院秦序研究员来院举办讲座

2025年4月22日下午,人文学院邀请中国艺术研究院音乐研究所博士生导师秦序研究员来举办题为《士君子精神——中国古琴艺术文化…

中国艺术研究院陈燕婷研究员来院举办讲座

2025年4月22—23日,人文学院邀请中国艺术研究院硕士生导师、中央音乐学院音乐美学博士陈燕婷研究员来院举办题为《南音何以为是…

人文学院本科生第一党支部开展主题党日活动

为扎实开展深入贯彻中央八项规定精神学习教育,提升学生党员党性修养,4月26日晚,人文学院本科生第一党支部在“一站式”学生…

最新发布

计算机与信息技术学院暑假三下乡“饮水思源,节水护源”活动顺利开展
计算机与信息技术学院暑假三下乡“饮水思源,节水护源”活动顺利开展为助力解决“三农”问题,实施乡村振兴战略,本着“聚焦三农,服务大众”的精神。8月13日,计算机与信息技术学院三下乡社会实践小组于开封…
缅怀革命先烈,追寻红色基因 ——计算机与信息技术学院2020年暑期大学生三下乡社会实践活动
缅怀革命先烈,追寻红色基因——计算机与信息技术学院2020年暑期大学生三下乡社会实践活动为加强学生爱国主义教育,学习大别山红旗不倒的革命精神。8月13日,计算机与信息技术学院暑期三下乡社会实践小分队走…
加强环境治理,维护生态环境 ——计算机与信息技术学院2020暑期大学生三下乡社会实践活动
加强环境治理,维护生态环境——计算机与信息技术学院2020暑期大学生三下乡社会实践活动党的十八大以来,习近平总书记在多个重要会议、重大场合,反复强调要重视生态环境的治理与保护。他明确指出,“绝不能…
计算机与信息技术学院暑期三下乡扶贫区产业考察活动顺利举行
计算机与信息技术学院暑期三下乡扶贫区产业考察活动顺利举行为坚持党的集中统一领导,为打赢脱贫攻坚战提供坚强组织保证。8月12日,计算机与信息技术学院三下乡社会实践小组于三门峡市卢氏县横涧乡的山里百姓…
体质密码与体育运动感悟
自上学起,体育课就一直伴随着我的学习生涯,毕竟身体是革命的本钱,生命在于运动。在我看来,体育运动并不仅仅是锻炼身体塑造形态,更使人获得进取的精神和健全的人格,给人带来活力。第一讲为人体体质能说…
新时代雷锋精神
“学习雷锋好榜样,学习雷锋好样……”幼年时期的歌谣萦绕耳畔。一滴水只有放进大海才永远不干,一个人只有把自己融入集体,才有力量。如果你是一滴水,你是否滋润了一寸土地?如果你是一线阳光,你是否照亮…
《我不是药神》二观后感
在第二次看这部电影时,我也感触颇深。大家都说经典的电影是值得多次揣度的。可是在我看来,这部电影并不能算经典电影,可能我的标准是像《大话西游》有那样吧。《我不是药神》这部电影是根据真人真事改编,…
《可可西里》观后感
“每年我们进山,都要埋葬一万只藏羚羊。”电影以一个记者的视角叙述展开,这个从北京来的记者来到青海,是为了记录可可西里自然保护区。进山有很大的风险,记者不知道是什么样子的,我也不知道,只知道与家…
九月是秋天也是春天
在抗击疫情过程中,有从1月26日开始,每天工作12小时的雷神山工人;有凌晨5点钟起床,定时定点给街道消毒的环卫阿姨;有随时待命,有订单使命必达的疫区外卖小哥和快递小哥,当然还有待在家积极响应国家“少出…
《三傻大闹宝莱坞》观后感
这是我为数不多的看印度电影,好电影确实是不分国界的,值得大家广为称赞的。不管碰到多大的困难,告诉自己,Alliswell。工程师都是聪明的家伙,可是他们无法制造机器,测量心里的压力。就算是因为鞭打狮子学会…