“小达有约”假期特别版 ——让情绪·话

约翰•米尔顿:“一个人如果能够控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”情绪是身体应对危机启动自我保护的正常反应，每个人都会产生不同情绪。有些情绪通过自己的调节可以平复，但有些情绪，就需要别人的帮助才能够找到解决之法。每周三、周五15：00-17：00，三达书院为学生开设解忧驿站，同学们可将所被困扰情绪发送至三达书院官方邮箱，书院心灵导师帮你转化不良情绪，促进身心健康发展。

“网上上课已经两个月，当初陌生的学习软件，现在已经了熟于心，但是在网上上课，逐渐失去了当初课堂上的乐趣，笔记越落越多，作业也是越来越难。好像进入了学习疲惫期，变得越来越迷茫”。这种因为网上学习引起的情绪变化在同学中发送的邮件中占据颇多。疫情期间，学习方式发生了很大的变化。同学与老师之间隔着手机屏幕，上课的氛围受到很大的影响。各科笔记的记录也难到了不少同学，失去了与老师面对面的机会，作业上的一些难题也很难得到解决。

在收到同学们发来的邮件后，书院心灵导师线上为同学们解忧消愁：“首先每天要保持充足的睡眠，有良好的睡眠就有更多的精力去学习。面对落下的课程，找一天闲暇时间统一总结。在周末时间尝试卸载掉手机里的娱乐软件，找一个安静的地方去学习。在作业上遇到难题时，及时与老师取得沟通联系解除困难。线上学习，最重要的是自我管理、自我监督。自律是每个人要上的一堂必修课。”书院心灵导师老师针对同学的问题一一回复。当我们被一些负面情绪困扰时，首先要做的就是正视情绪，分析情绪，试图解决。

年轻的同学们还会因为各种各样的问题产生许多情绪，当自己消化不掉时，找一个愿意帮助你的人去倾诉，一直都是最好的方法。希望同学们都能在春的季节里，保持春的活力。春暖花开，快乐奔你而来。

（撰稿：李勇璋）

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