“艾”在身边,“锤”出健康
为进一步传播健康养生知识,提高辖区居民的健康意识,营造健康生活的社区氛围。曲阜师范大学历史文化学院“古韵新风,文化薪传”寒假社会实践队于2025年2月10日在山东省烟台市开展了“‘艾’在身边,‘锤’出健康—自制艾草锤”活动,丰富辖区居民的日常娱乐生活,提高居民健康指数,引导居民树立“健康科学”的生活理念。
活动中,实践队员首先为居民们介绍了艾草锤的起源、功效以及中医养生奥秘,为大家讲解艾草养生锤以艾草为主料,平时放在家里会有宁神理气、安神助眠、驱蚊驱虫的作用。当我们的身体出现疲、僵、酸、痛的症状时,用艾草锤捶打按摩,可以疏通经络、加快血液循环,为身体舒压。随后,社区工作人员分发制作艾草锤的各类材料,包括粗花布、艾草包、锤柄、棉绳等材料。
实践队员在现场生动的演示和详细的分步讲解,引导居民们一同参与到艾草锤的制作过程中。在工作人员的耐心指导下,居民们纷纷拿起手中的材料,小心翼翼地将艾草包打开,用力地将艾草捏紧团球、用五彩斑斓的粗花布包裹艾草包,并通过调整捏成一个紧实的圆球,再将锤柄与艾草包固定,最后用棉绳均匀地缠绕在木棒上,每绕一圈都仿佛在为这份健康艾草锤增添一份心意,亲自动手制作属于自己的艾草养生锤。
在制作过程中,大家相互帮助,交流心得,现场氛围温馨而热烈,在一片欢声笑语中,一个个散发着淡淡艾草香、花色不一的艾草锤逐渐成形。它们不仅外观精美,更承载着居民们对健康生活的向往和追求。
制作完成后,居民们拿着自己亲手制作的艾草锤,脸上洋溢着满足和幸福的笑容,迫不及待地开始体验艾草锤,他们轻轻敲打肩颈、后背、关节等部位,感受艾草锤带来的舒适与放松。“这个小锤子太实用啦!敲在后背上特别舒服,以后一定要多使用!”一位居民说道。另一位居民也表示:“用这个艾草锤敲一敲,既锻炼了胳膊,又带来了健康,这个活动真是太棒啦!”
小小艾草锤,传递大温情。此次活动不仅丰富了居民的精神文化生活,让居民体验到了手工制作的乐趣,还让居民在轻松愉悦的氛围中提高了健康意识,促进居民间的交流互动。



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