防中暑知识大宣讲

防中暑知识对于小朋友来说非常重要，小火柴梦想助航志愿服务队联合华悦社区一起开展了防中暑知识宣讲。

志愿者首先让小朋友们认识中暑：中暑是因为天气炎热或运动过度，身体无法有效散热而导致的。中暑可能会让人感到头晕、恶心、口渴和疲倦。其次在酷暑天气要保持水分：在炎热的天气里，要多喝水，保持身体水分充足。避免喝含糖或含咖啡因的饮料，因为它们可能导致脱水。还要穿着适当：穿轻薄、透气的衣服，避免穿深色衣物，因为深色衣物会吸热。戴上宽边帽子和太阳镜，保护自己免受阳光直射。避免高温时段：尽量避免在中午12点到下午3点之间外出，这段时间阳光最强烈。如果需要外出，尽量选择阴凉的地方活动。另外还要适度休息：在户外活动时，要定期休息，找阴凉处坐下，避免过度疲劳。如果感到不适，立即告诉大人并休息。注意身体反应：学会识别中暑的症状，如头痛、恶心、极度口渴等。如果出现这些症状，应该立即找阴凉处休息，并喝水。

通过这次防中暑知识宣讲，小朋友可以增强防中暑意识，确保在炎热天气中的安全与健康。

撰稿人：陈坤

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