为响应疫情“放开≠防开”政策，提高居民疫情防控警惕性，2023年1月15日，曲阜师范大学生命科学学院基层服务乐行实践队队员走入社区，向居民科普疫情防控形势和阳康后运动的注意事项，提高居民疫情期间科学运动意识并带领大家进行科学的阳康运动。
调查居民疫期态度，呼吁进行科学运动
实践队员在保证自身健康的情况下，深入社区，了解居民对于最新疫情防控政策的看法，大多数人表示即使在疫情放开的情况下，也应该保证自身健康，尽量晚阳、少阳，在自己阳性阶段，居家隔离，不随意传播。但是也有一小部分人认为“全面放开”=“躺平”，认为自己早晚阳性，从而摆烂不再运动，这是对疫情全面放开政策的一种错误的解读和认知。
实践队员在纠正居民们对疫情防控态度的同时，利用引人入胜的PPT，呼吁居民们在疫情期间要进行适当地运动，增强自身免疫力，对于小朋友则利用动画片和PPT相结合的方式，达到寓教于乐的效果。在宣讲结束后，居民们表示通过这次宣讲已经对于目前的疫情形势有了大致了解，认为体育锻炼在疫情期间尤为重要，也都表示在接下来的时间里，会尽力注意个人防护，避免自身阳性。
张贴科学运动海报，加大科学运动宣传力度
实践队员通过查询资料、观看专家直播等，将疫情科学运动相关知识系统性地整理成海报的形式。在得到了社区管理人员的认可后，张贴在居民楼道入口和社区宣传栏，以提高居民在疫情全面放开期间对于体育锻炼的重视。对于海报的制作，实践队员从不同角度出发，大致将人群分为脑力工作者、肥胖者、老年人、身体消瘦者四类，较为全面的为不同人群提供科学运动思路。脑力工作者尽量做一些能够舒缓腿部肌肉的运动，如散步体操等；肥胖者可以依据自身体重，自由选择有氧运动类；对于老年人则是以修身养性为主，可以打打太极等，持之以恒可能产生延年益寿的效果；身体消瘦者可以选择增强肌肉力量的活动。实践队员将科学运动的注意事项也着重标注出来，从运动量、运动时间、运动类型等角度，提醒居民运动讲究量力而行，在运动时保持适宜的运动负荷且锻炼时间每周不应少于五天，过多不利于体力的恢复，过少则不利于身体机能的提高。
图为实践队员在楼道口张贴海报 杨文静 供图
引导居民科学运动，提高自身免疫力
实践队员在宣传科学运动，强身健体的知识的同时，也和社区的居民进行了友好的体育锻炼互动。实践队员在保证小朋友的安全的情况下，开展了一个轮滑比赛的活动，简单地障碍让比赛具有挑战性，小朋友们都很积极。得分高的小朋友可以获得一个手腕气球，活动进行的很顺利。活动结束，提高了居民在疫情期间，拒绝摆烂，加强锻炼的意识，许多家长在看了比赛以后，被小朋友们的运动精神感染，表示在日常生活的运动运动也不失为一种抗疫方式。
自疫情放开政策以来，社区内存在许多阳康的患者，正确而科学的运动会帮助阳康后遗症的好转。在阳康一周左右可以适当地进行一些热身运动，但要避免剧烈运动。实践队员，利用体育课堂知识，带领当地居民进行热身运动，虽然过程中出现了一些小插曲，但是结果是正向的。开始时居民会觉得有些害羞，但是在热身过程中，逐渐了解运动的好处，也开始认真跟做。
经过这次社区健康运动调查，实践队员发现，由于疫情封控时间过长，导致居民们精神上的运动需求降低，阳康之后，甚至出现不想动了的想法，在这次疫情科学运动宣传下，明显感受到了，居民的激情逐渐高涨，对于部分活动，居民们也都积极参加。宣传结束后，实践队员再次去了解了之前由于疫情而不想运动的居民的态度，有一半以上的人改变了想法，说明这次宣讲是非常有意义的。希望通过这次调查和宣传，能够帮助居民调整对科学运动的态度，在疫情放开期间也能守护自身健康。
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